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男人減肥食譜 飲食減肥最有效

2015-03-16 11:43 來源:減肥網 作者:減肥網

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  肥胖的男人從整體上看顯得呆板,而且肥胖明顯的男人會被人鄙視,而且男人一般表現出來的肥胖部位就是腹部,一個大男人天天挺著大肚子,你沒有覺得自卑么?那么對于這樣的男人來說,他們該怎樣改變這種現狀呢?不妨來看看下面的這些飲食減肥方法吧,男人的減肥食譜,你抓住了嗎?

 

  1、蘋果餐

只需持續3日的蘋果減肥法。其他可以喝水和茶。第3天晚上,喝一至二勺食用橄欖油。

  2、菠蘿減肥法

堅持一個星期只吃菠蘿。其他用水分來補充。

  3、煮雞蛋減肥法

一天食用8~9個水煮雞蛋、持續2個星期。不吃米飯等主食,可以和青菜、葡萄、去掉油的肉一起吃。

  4、小豆減肥法

將小豆炒熟,碾成粉末狀,加入2勺牛奶,在進食前飲下2杯。

  5、酸奶減肥法

一天只食用1~2頓酸奶,其他按平常時間進食。

  6、黃豆粉可可減肥法

黃豆粉和可可粉與豆乳混合,于早晚餐前食用。進食量為平常的三分之一。也可以加上麥芽和蜂蜜。

在男人的減肥方法當中,飲食減肥是最為直接的減肥方法,男人的體質不同于女性,因此,飲食減肥是男人減肥生涯當中必修的課程,上面的那些食物就是男人生活當中為了減肥應該具備的,在你的生活當中有嗎?

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