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推薦:男人減肥的好方法

2015-03-17 11:46 來源:減肥網 作者:減肥網

男性 (52)

  在這個減肥的熱潮當中,不僅僅是女性的存在地也是男人的集結地,女性要減肥,男人同樣也有減肥的需求,在面對肥胖的時候男人也同樣會愁眉苦臉,他們同樣需要外表的美感,只是追求美感的方法不同而已,那么對于那些想要想要減肥的男人來說,什么樣的方法才是最好的呢?我們一起來看看吧!

 

  方法一:游泳實施方法

游泳可以不分季節地進行。每周游泳1-2次,對乳房的健美確實是大有益處。作用原理:水對胸廓的壓力不僅能使呼吸肌得到鍛煉,胸肌也會格外發達。

  方法二:手法按摩實施方法

每晚臨睡前用熱敷兩側乳房3-5分鐘,再用手掌由左至右按摩乳房周圍20次,堅持按摩2-3個月能見效。作用原理:乳房按摩能促進性腺分泌激素,使卵巢分泌雌激素,從而促進乳腺發育,不讓乳房因為減肥而掉肉。

  方法三:吃納豆 實施方法

在50克的納豆中加入淡醬油(壽司醬油)食用,同時加入一些辛香佐料,比如辣椒、咖喱,可使瘦身效果加倍。作用原理:納豆含豐富的鉀,營養價值很高,除了對豐胸有幫助外,用它來代替一頓正餐在營養成分的攝入也沒問題,而攝入的熱量則大大降低。

    方法四:吹氣球實施方法

先準備好一個大氣球,每日3次地吹它,每次吹氣球前先做深呼吸,再盡力呼氣,吹5-10遍,以后逐漸加大吹氣量,以不吹破氣球為標準。作用原理:吹氣球需要深呼吸,能增加人的肺活量,促進新陳代謝,消耗能量和脂肪,起到瘦身作用。同時,深呼吸也是一種擴胸運動,能鍛煉胸肌,讓胸部堅挺。

  方法五:喝酸奶實施方法

每天飲用2-3次250ml的酸奶,減少肉類食物的攝取。作用原理:酸奶對于因便秘和體內毒素堆積而造成的腹部、腿部肥胖有比較好的減肥效果,同時它含有豐富的蛋白質,對胸部保健效果不錯。

  方法六:服用維生素e實施方法

每日進食含維生素e及維生素b族的食物,如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、豬肝、牛肉、蘑菇等,或者每日服用維生素丸???作用原理:激素在乳房發育和維持其豐滿與彈性中起重要作用,維生素e和維生素b族有利于激素分泌。

  方法七:吃青木瓜實施方法

用青木瓜燉排骨,是最經典的青木瓜豐胸湯式。作用原理:青木瓜內含大量木瓜酵素,可分解蛋白質、糖類,還有mm最恨的脂肪。木瓜中豐富的木瓜酶對乳腺發育很有益,刺激女性荷爾蒙分泌,乳腺暢通,達到豐胸的目的。

  方法八:補充膠原蛋白實施方法

多吃豬蹄、牛蹄、牛蹄筋、雞翅、豬皮等食物,或服用專門提煉出來的膠原蛋白。

減肥不僅是女性永不落伍的話題,還是男人的最大煩惱之一,而上面的八種有效的減肥方法,只能你能夠按照上面介紹的步驟來做,相信你一定會取得減肥的成就的,我們一起來拭目以待吧!

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