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昔日冠軍程菲發福運動停止後體重一定會反彈嗎

2015-03-30 14:03 來源:減肥網 作者:減肥網

男性 (65)

 

程菲目前在母校武漢體育學院享受的待遇為副教授級別。這位副教授可不一般,側手翻、跨跳、倒立等連串動作,通通難不到身材發福的程菲。

26歲的程菲說,自己已經有很久沒有再練過體操,有機會再示範感到十分興奮。

雖然平衡木上的程菲身姿依舊輕盈,各種高難度動作也是信手拈來。但是,程菲真的是發福不少啊。

讓我們回顧體操巔峰時期的程菲,標準的臉以及沒有一點肥肉的雙腿。那種美充滿了動感。

踺子後手翻轉體180度接前直轉體空翻540度的高難度動作更是以程菲的名字被命名為程菲跳!

可是當年的動感小美妞發福成了今日的小肥妞!

其實,運動員發福的問題已經是老生常談了。平衡木上哪裡飛來的這隻小肥鵝?大名鼎鼎的肖恩-約翰遜在發福後也遭到了大傢伙兒的調侃!

這是當年叱吒羽壇的龔智超嗎?新任湖南省體彩中心副主任的龔智超那張小巧瘦削的瓜子臉已完全蕩然無存,取而代之的是一張富態的圓臉,一對大眼睛還在,但已明顯沒有了當年的靈動。是什麼讓龔智超的瓜子臉變成了湯糰臉?據龔智超自己透露:當運動員時她最大的樂趣就是吃,退役後更是一發不可收拾。長沙的大街小巷,只要是有好吃的地方,不管巷子多小,她總能找到。

  為什麼運動員停止運動後這麼容易發福?

其實,不是運動使他們容易發胖,而是運動員由於職業要求,需要進行高強度的運動,大量流汗,密集訓練,增加肌肉,提升爆發力。當運動員鍛煉時,對能量的需求隨著運動量的上升而上升,人的胃口也會隨之大增。但一旦停止運動,機體對能量的需求自然就相應下降,但人的胃口卻並非同步下降,仍然在較長的一段時間保持與運動時期相同的攝入量;同時,由於隨著運動的停止,機體對能量的需求相應降低,從而使我們從食物中攝入的能量極大地超過能量的消耗,想不發胖實在是難於上青天了。所以很多運動員退役之後都會迅速發胖,並不是因為他們體內的肌肉轉變成了脂肪,而是因為他們退役之後的飲食習慣沒有跟著進行調整所造成的。如果退役後控制飲食、生活節奏,保持應有的平衡,即使很多年後,運動員一樣能有驕人的體形。

溫馨提示:這對於普通人來說,這本身就屬於一種特殊的運動。運動員一般整天都在訓練,屬於過度運動。一般人每天1-2個小時的運動,停止運動後是不會出現發福的情況的。

  這些體壇明星控制得好退役之後一樣很迷人

  郭晶晶

嫁入豪門的郭晶晶從此錦衣玉食,而且還時不時登上媒體頭條。這風頭簡直比當跳水皇后那會兒更猛烈。

可是豪門媳婦兒可不是好當的。豪門媳婦兒就是背後企業的門面,形象格外重要,發福變胖怎麼行!

2014年3月19日,奧運冠軍程菲造訪香港,已經退役的跳馬精靈由於腿傷,一直缺乏運動,身材與運動員時期相比,體重明顯增加。不少體壇運動員退役後身材明顯發福,為什麼運動員停止

網傳“跳水女皇”郭晶晶也,“記得以前剛開始跳水時,教練說跳水是需要美感的。那個時候看老隊員減肥,我也就跟著一起減。在大太陽下穿著小短褲跑步,然後不吃飯,晚上再去訓練。我當時自己覺得挺神的,不用吃飯訓練照樣有力氣。不過這種方法長期下去對體質和健康是有影響的,不是人人都可以這樣。 ”這樣持續了一段了時間,一直到20歲,效果就不明顯了。後來也就不管那些了,想怎麼樣就怎麼樣吧。 ”就連郭晶晶自己都沒有想到,當她不再減肥時,她的體重卻意外地得到控制:“我也不知道怎麼回事,後來一想,好像是管住自己的嘴起到了作用。如果說秘訣就是不吃,真的什麼都別吃,準能減肥。 (大笑)當然,這只是對我最有效的方法啊。我不吃對訓練沒有任何的影響,別人就不知道了,不知道體力是否上。 ”

郭晶晶喜歡吃辣的,醬富含,可以開胃助消耗熱量,能夠幫助她保持良好食慾,平衡身體機能,這是她減肥的秘密。

郭晶晶比較喜歡吃蔬菜,她說蔬菜所含的纖維素特殊營養成分和水分,對減輕人的體重、減少脂肪的堆積都極有好處。郭晶晶沒什麼忌口,什麼都吃,蔬菜大概會占到每一餐的一半分量,最喜歡吃的是和炒雞蛋。偶爾也吃肉的,但不太吃。她推薦減肥的MM們多吃具有減肥功效的蔬菜,比如說芹菜、白菜、菠菜、韭菜、白蘿蔔、黃瓜、大蔥、南瓜、冬瓜、豆芽菜等。

睡眠排毒郭晶晶減肥還非常注意睡眠質量,特別是做為運動員,沒有充足的睡眠不但訓練安全成問題,更會影響到減肥的效果。她提醒減肥的MM們晚上23前一定要睡覺,23點到凌晨1點是氣血回流到肝臟的時間,如果此時間不休息好,情緒會煩燥,不過這一點很難做到。

郭晶晶說利用裹保鮮膜加上運動減肥,在一定的時間內是具有減肥效果的,但是不能時間長,如果此種減肥方法長期下去對體質和健康都是有影響的,所以不建議減肥的MM們長期使用。另外不吃飯訓練,此種減肥方法並不是任何人都可以採用的,她這樣對於訓練沒有任何影響,別人可不一定,減肥的MM們可不要跟著她學這一點。

  劉璇

劉璇8歲進入湖南省隊,13歲入選國家隊。集各種冠軍與一身:1992年全國比賽冠軍;1993年七運會女團冠軍;1994年亞運會女團冠軍、高低杠亞軍;1995年世界錦標賽女團亞軍;1996年世界杯平衡木季軍,奧運會女團第四;1997年世界錦標賽女團季軍;1998年世界杯總決賽平衡木冠軍、高低杠季軍;2000年全國錦標賽平衡木冠軍、全能亞軍。

退役後,劉璇轉向娛樂界,主持多檔節目,參演多部影視劇。身材依舊保持得相當好。 2013年12月7日,劉璇和內地富二代王弢舉行婚禮,如今的“璇美人”可謂是事業愛情雙豐收。

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