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適合女人減肥的街舞分類

2015-04-01 11:24 來源:減肥網 作者:減肥網

男性健康 (75)

  街舞是如今流行的健身熱點,它不僅有一定的健身效果,同時還可以減肥塑身。由於街舞的肢體動作比較誇張,在身體多個部位動作的連貫組合下,對小關節及小肌肉運動較多,可促進平時不容易活動到的部位,從而起到減肥效果。

目前街舞的種類是非常多的,並不是所有的街舞並都適合女生或者都有達到減肥的效果,那麼哪些街舞種類是最能展現女生魅力同時又能起到運動減肥的效果呢!下面簡單的介紹一下:

  NEW JAZZ

現在比較流行的一種街舞舞步,相對其它的JAZZ舞種,它更具有隨意性。以前可能是有了舞蹈,再找音樂,但是NEWJAZZ則是有音樂,再配合去編舞,像各式音樂MTV。 NEWJAZZ的特色可以說是JAZZ加上HIP-HOP的一種舞蹈。這個舞蹈女生跳的人非常的多,也比較適合女生學習。

  GIRL HIPHOP

比較注重拍子,有沒有延展的感覺都是可以的。 GIRL HIPHOP是HIPHOP的一種,它更多的強調HIPHOP的基礎和感覺。 GIRL HIPHOP學起來比較容易,而且學起來也應該比較快,應該很適合女生。

  REGGAE

屬於HIPHOP的比較性感的舞蹈主要是胸腰胯的感覺要好。 REGGAE源於鋼管舞,現在的REGGAE融和了SEXY JAZZ和HIPHOP的感覺。這個舞種最大的特點就是性感,他把女性的性感、女人的一面給大家展示的淋漓盡致。

街舞是一種中低強度的有氧運動,在一個小時的運動中,消耗全身脂肪的作用是相當強的,不同街舞分類對減肥效果的強度和效果也不同,可以根據個人喜歡經常練習的話,能增加全身的協調性,讓身材比例更趨標準。

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