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職場疲勞使嘗試下這幾種鍛煉方式!

2015-04-03 17:29 來源:減肥網 作者:減肥網

男性健康 (63)

職場男性經常可能因為長時間的工作造成疲憊,那么給經常在辦公場所工作人們給介紹幾個鍛煉方式,解除疲勞緩解壓力!男性朋友可以嘗試一下怎么搞的!

職場男人如何解除疲勞?

男人一天面對的工作和生活壓力比較大,所以很多時候他們都會感覺非常的疲勞,如果不能夠注重身體保健,就容易受到一些男性疾病威脅。而男性想要緩解疲勞,不妨常按摩頭皮。梳頭雙手五指自然分開,從前向后、由中央向兩側,反復梳理頭發,多用指端掌面,盡量少用指甲,使頭皮得到滿意的按摩,該手法反復進行至少1~2分鐘。可增加頭皮血液供給,改善顱內的血液循環。不但能使頭皮健康,頭發黑而有光澤,還有減緩腦老化、解除疲勞的作用。叩擊頭皮手勢同前,先以各指端快速依次輕輕叩擊頭皮反復3遍,逐漸加重。

其次用手指面拍擊頭皮,反復進行1~2分鐘,最后用虛掌拍打1分鐘。此法可促進頭皮的血液循環,增加腦的興奮性,提高腦的工作能力,是治療頭部病痛的常用手法。點壓三經手勢同前,以中指為主從前額開始依次點壓督脈各穴直至大椎(第七頸椎棘突下),再以雙手中指從攢竹開始依次點壓膀胱經各穴至頸部,有清腦止痛作用。反復點壓3遍。

以上所介紹的方法其實非常的簡單,因為自己都可以完成,比如按摩頭皮,平時在梳頭的時候,就可以注意這些小動作和技巧,這樣子就不需要購買任何的保健藥物,也可以幫助自己快出消除疲勞保障健康。

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