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盤點——解油減肥食物 元宵狂吃不怕胖

2015-04-22 15:04 來源:減肥網 作者:減肥網

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  每當面臨節日的時候許多人都感覺到頭痛,因為每一次節日聚會總會讓那些抵不住飲食誘惑的人變得更加肥胖,而我們都知道,在現在的生活當中,肥胖是影響人們身體健康的重要因素,如果不知道到如何控制自己的隱私,做好減肥工作的話,那么我們的身體就會受到影響,對于即將到來的元宵佳節就是其中讓人煩惱的事情,其實想要做好減肥工作,那么不妨多吃些解油減肥食物吧!

1、銀耳:

銀耳滋而不膩,為滋補良藥,其富含膳食纖維,可加強胃腸蠕動,減少脂肪吸收。銀耳多糖屬植物多糖,有降低膽固醇增強免疫力抗腫瘤抗衰老和美容潤膚等作用。

2、山藥:

山藥有“神仙之食”的美譽,其黏液蛋白能預防心血管系統的脂肪沉積,保持血管彈性,防止動脈硬化減少皮下脂肪沉積,避免肥胖。

3、玉米:

含豐富的鈣磷鎂鐵硒等,及維生素AB1B2B6E和胡蘿卜素等,還富含膳食纖維。常食玉米油,可降低膽固醇并軟化血管。煮玉米,是最簡單的做法。

4、洋蔥:

洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物,有助于血栓的溶解。外國人特別愛吃洋蔥,他們經常用洋蔥搭配高脂肪高熱量的食物,以解油膩。

5、燕麥:

具備降膽固醇和降血脂的作用,這是由于燕麥中含有豐富的膳食纖維,這種可溶性的燕麥纖維,在其他谷物中找不到。

6、芹菜:

含有較多膳食纖維,特別含有降血壓成分,也有降血脂降血糖作用。另外,芹菜葉中含的胡蘿卜素和維生素C較多,吃芹菜時不要把嫩葉扔掉。

7、山楂:

山楂中所含的果膠是可溶性膳食纖維,有降低膽固醇,預防動脈粥樣硬化的作用。常吃山楂可除油解膩,促進消化。

8、海藻:

素有“海洋蔬菜”的美譽,其低熱量低脂肪的特點令營養學家關注。藻類含有植物多糖等植物化學物質,具有抗氧化調節免疫力抑制腫瘤抗感染降低膽固醇延緩衰老等多種生理功能。海帶等褐藻含有豐富的膠體纖維,能顯著降低血清膽固醇。
想要告別肥胖,那么你就需要知道該如何去控制住自己的食欲,怎樣通過飲食的搭配來幫助自己做好減肥的工作,解油減肥食物就是節日減肥的最佳選擇要點,你還在等什么呢?趕緊來看看這些食物介紹吧!

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