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節后油脂見長?趕緊刮刮油吧!

2015-04-25 11:38 來源:減肥網 作者:減肥網

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  許多人在回歸自己的工作崗位時,在女性生活的群體當中,討論最多的還是身材,而大多數人的身材都是只有長沒有瘦的,暴飲暴食讓許多人的油脂多了厚厚的一層,在面對這些現狀的時候,我們該如何去調理呢?其實想要做好節后的減肥工作,這些刮油的食物是必不可少的存在,趕緊來看看這些飲食減肥吧!

一、緊致瘦身茶

主料:5g馬鞭草、5g迷迭香、5g檸檬草。
做法步驟:
將以上原料混合加入熱水沖泡10分鐘即可飲用。

二、草本茶

主料:3朵玫瑰花、3g決明子、2g山楂、3g陳皮、4g甘草、2g薄荷葉。
做法步驟:
將以上原料用2000cc的水煮沸即可飲用。

三、玄米茶

主料:糙米一碗、綠茶一碗
做法步驟:
糙米放在炒鍋里,小火慢慢地炒,炒到變黃了,關火,放涼;跟綠茶混合好了,罐存;取一勺玄米茶,放在壺里,倒入熱開水,浸泡一會后,可以喝了。

四、大麥甘草茶

主料:大麥10克、甘草2克、冰糖適量、煮茶包一個
做法步驟:
1、準備好所有的食材;把大麥仁和甘草放入煮茶包中。
2、鍋中加入適量的清水放入煮茶包煮上7-10分鐘;再把冰糖放入煮至溶化即好。

五、薏仁蕎麥減肥茶

主料:薏仁(生)250g、蕎麥粒(生)
做法步驟:
1、先準備好蕎麥粒和薏仁粒 不用淘洗 直接檢出里面的小沙粒和壞的 蟲蛀的即可
2、接下來在鍋里放幾滴水即可 放入薏仁,開中火炒制8分鐘左右,要不停翻炒,以免焦糊,原先放入的水會不斷有水蒸氣產生,不再產生水蒸氣的時候放入蕎麥粒,繼續翻炒并且轉成中小火,生蕎麥粒是綠中帶黃的,炒到蕎麥粒變成深棕色,薏仁變成淡黃色的時候就可以關火了啊!
3、炒到開始有稍微的煙冒出來就要注意觀察 ,因為蕎麥粒比較小,容易受熱,防止焦糊,等到你能聞到有谷物的香味的時候,差不多就可以關火了,薏仁比較難判斷有沒有炒好,按照炮制學的規范,薏仁應該變成微黃色,稍微有一些焦斑也是可以的,我因為喜歡略生的口味所以沒有炒到焦斑,只是炒到了顏色發黃而已。 4、把炒好的薏仁蕎麥茶放入杯中,充入開水,如果放的蕎麥比較多的話,會有很好看的亮黃色。可以泡一天,喝完水,最后的谷物還是可以吃掉的,這樣可以將成分吸收的更徹底,而且也會增加飽腹感,少吃晚飯。

六、菊花枸杞減肥茶

材料:六月雪、烏梅各3克,菊花5克,枸杞10粒。
做法:先在鍋中加入500毫升的水,接著將所有的材料全部倒進去,煮20分鐘再過濾出湯汁出來飲用。
效果:這種減肥茶,其中包含可以生津解渴、抗菌消炎、解毒的功效,特別是菊花能敗火的同時還能養眼。同時降脂和排毒瘦身的效果也非常顯著。

七、山楂槐花茶

材料:山楂、槐花各2錢,麥芽3錢、枸杞6錢及蘿卜一條。
做法:1。先將蘿卜用1500cc(約6碗)的水,大火煮沸再轉小火直到蘿卜煮熟。2。加入其他藥材,再煮15分鐘即可。
效果:山渣可消肉除油,降低膽固醇和血脂肪,避免消化不良。麥芽能消除米、面堆積引起的胃脹不適。槐花可以預防因生活不規律,熬夜后引起的火氣上升或痔瘡發作。

八、三茶花減肥茶

材料:玫瑰、茉莉花、枳殼、川芎、荷葉各3錢,水2500cc。
做法:將水燒開之后,倒入以上所有的材料用水沖兌。
效果:玫瑰花具有極好的美容養顏功效,再搭配上茉莉花話還可以清熱敗火。再加上枳殼、川芎、荷葉讓整個減肥茶的味道呈現出甘甜的味道,對于瘦身和減壓有著不錯的效果。
覺得身材肥胖想要減肥的人群,你們就需要知道該如何去正確的打造自己的減肥工作了,你要知道什么樣的減肥方式適合節后的減肥,節后減肥的關鍵在哪兒?這些都是我們考慮的關鍵,而節后刮油其實就是做好關鍵的一點,你現在知道了該如何打造自己的減肥生活了嗎?

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