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青少年該怎么健康減肥

2015-06-23 12:34 來源:減肥網 作者:減肥網

青少年該怎么健康減肥

隨著現在社會生活水平的提高,肥胖真的很常見,肥胖不僅影響形體美,而且給生活帶來不便,更重要的是容易引起多種疾病,加速衰老和死亡。尤其是青少年肥胖,就更應該減肥瘦身,那么青少年怎么減肥最健康呢?青少年在選擇健康減肥方法時應以物理減肥和減少飲食為主。不應該以口服藥物為主。因為青少年還處于發育期,藥物什么絕對會對他的身體造成危害。來看看有什么好的健康減肥法吧!

常用健康減肥方法有:

預防性減肥、運動減肥、機械減肥、桑那浴減肥、石膏減肥、石臘減肥、手術減肥;、按摩減肥、電子減肥等。其中藥物減肥是不適合廣泛應用的。
藥物減肥是在以上理化減肥的基礎上效果不佳最后才采取的一種減肥方法。藥物減肥有食欲抑制法和代謝促進法。藥物減肥有許多副作用,一定盡量避免使用。

如何科學減肥?醫學專家普遍認為:

科學的減肥方法是控制熱量的攝取和增加活動量,并做到平衡的膳食。

減肥是一個系統工程,需天長日久,貴在堅持,并不是一朝一夕就能成功的,并沒有什么一觸即成的速成方法。但如果你能掌握一些飲食減肥決巧,對你的減肥是很有幫助的,不妨你一試:
首先需要做一個減肥目標,每天多喝點水,多做運動,只要能夠持之以恒,就一定能成功。
青少年正處于一個骨骼身體發育的階段,所以要格外的注意怎么減肥最健康!既不能影響減肥,又不能影響身體的成長,減肥一定要有耐心和恒心,堅持就是成功!

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