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芹菜怎么吃可以減肥?

2015-07-21 10:02 來源:減肥網 作者:減肥網

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很多人可能對芹菜都不陌生。但是芹菜不是很多人都愛吃的,因為它的味道不是說很多人都可以受得了了的。但芹菜對于女生又是一種抗拒不了的食物,因為芹菜可以幫助我們減肥,還能幫助我們美容。

  芹菜的好處

眾所周知的是芹菜對于我們的有很高的營養價值。青菜里面含有非常豐富的蛋白質,營養素比如說鈣和鐵這些也是很高的。這些也都證明了芹菜的營養價值是很高的。芹菜里面還含有一些芳香油,這些油有什么作用嗎?首先就是可以增加我們的食欲,特別是夏天的時候,很多人的胃口都不是很好。其次,芹菜還可以幫助我們消腫,利尿。這些都是在減肥方面起的作用比較大。最后呢就是可以幫助我們降低血壓。特別是在哺乳期間的女性吃是有很大的好吃的。

  芹菜的吃法

首先我們大家比較常用的吃法就是將芹菜跟其他的肉類一起炒,這樣可以將肉類的油膩跟芹菜的清香完美的融合在一起。對于不喜歡芹菜味道的人來說也是一個比較好的中和方式,因為這樣混合肉類炒了以后已經把芹菜的味道沖淡很多了。
其次我們也可以直接用開水把芹菜燙熟以后,再用涼水沖干凈,或者放在冰里面在其放置至常溫。然后加上自己喜歡的調味料,特別是夏天,加一些醋和辣椒醬,放一些豆干和花生一拌就是一道誘人的涼拌菜啦。
然后芹菜也可以直接炒熟以后放一些生粉和醬油勾一下芡,也很好吃。有些地方也會將芹菜剁碎以后用來包餃子也是一道美味來的。
最后就用來做芹菜汁了。但是這個不是很多人都可以接受的。畢竟芹菜汁也不是一個好喝的飲料。但是芹菜汁又有很多的好處,我們可以在芹菜里面放一些可以調和味道的水果。

 

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