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按摩減肥 找準腹部兩大瘦身穴位

2015-09-18 10:26 來源:減肥網 作者:減肥網

對于辦公室一族來說,每天的活動量小,而且飯后需要回到崗位工作,因此腹部就成為了最容易堆積脂肪的部位,因此對于他們來說減腹部就成為一大目標,可是用什么方法減腹部呢?運動上可以選擇仰臥起坐,還可以轉呼啦圈,但是運動的時間必須長,否則不會起到效果,那么還有其他的方法嗎?中醫按摩也不失為一種好的方法,不需要你花費太多的時間,只需要你找準腹部的減肥穴位就可輕松瘦身。

按摩可以提高皮膚的溫度,消耗能量,促進血液循環,讓多余的水分排出體外。在按摩時可以搭配薄荷精油,促進腸蠕動效果更好。首先要取適量的身體乳于手心,用掌心的溫度溫熱乳液后,從腹部開始往腰部涂抹。最初時候力量可以稍輕一些,如果沒有不適可加重力道,利用揉捏的動作加上按摩霜對于脂肪的改善,效果很不錯。

腹部按摩具體做法:

1、以肚臍為中心在腹部畫一個問號,沿問號方向按摩,兩側各按摩30次
2、雙手放在腹部,然后用指腹由胸骨下方部位沿直線向下腹部用力按摩,重復此動作30次。
3、雙手由胸骨下

方沿著肋骨向身體外側按摩,重復此動作30次。
腹部瘦身穴位:每個人身體中的經絡、穴位遍布全身,復雜得有如一張神秘的地圖,在按摩的過程中,千萬不要忽略了這些能加強瘦身效果的關鍵點,下面的兩大腹部減肥穴位,不可不知。

大橫穴

位置:肚臍旁開4寸處
按摩此穴可通便,排除腸道內的油脂,減輕體重,消除腰腹贅肉,降低血脂。
按摩方法:雙手食指指端同時按壓,圈狀按摩100次。

天樞穴

位置:肚臍兩邊左右各三指寬處。
按摩此穴對調節腸腹有明顯的雙向性療效,既能止瀉,又能通便,長期保養按摩此穴能夠確保腸道健康,清除腸道內常年累積的宿便,輕松趕走堆積在腹部的肉肉。
按摩方法: 睡前用雙手食指指端同時回環揉動天樞穴50~100次,逆時針和順時針方向各重復一次。

以上的兩大腹部穴位,對于腹部減肥十分有效,而且做法簡單,每天只需要動動手指就可以實現。

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