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怎樣瘦臉和雙下巴

2015-12-12 10:11 來源:減肥網 作者:減肥網

只要稍稍發胖,一低頭雙下巴就被擠出來了。這可怎么辦好?雙下巴的出現,一方面是因為臉部肌肉缺乏訓練,容易發胖;另一方面是因為隨著年齡增長,臉部肌膚變得松弛,雙下巴就耷拉下來了。要想消除雙下巴,可以嘗試做做下面幾個小動作:

瘦臉

1.伸舌頭

筆直地站著,骨盆立起來,上下身都處于同一平面上,頭往后仰起,臉朝正上方。用雙手交叉地扶著鎖骨,舌頭往上伸出來,并盡量往鼻頭的方向伸展,然后收回,如此重復10-50次,注意伸舌頭的動作不要太急促太用力,以免弄傷自己。

2.牽拉嘴角

將身體坐直,臉部與身體肌肉放松,雙眼直視前方。兩邊嘴角盡力地往下牽拉,每次牽拉都感覺到下巴肌肉有縮緊的感覺。每一次牽拉動作需維持10秒鐘。

3.輪刮下巴

目視前方,用食指背部沿著下巴到耳垂的輪廓輕輕地由內向外刮。每次刮10~30次。

4.抬下巴

仰面躺在床上,用肩部作支撐,并把頭懸在床沿以外,然后慢慢抬起再下落,反復進行10次。

 

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