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點點瘦身穴位 幫你按出好身材

2016-01-11 14:12 來源:減肥網 作者:減肥網

穴位按摩減肥法是時下較為熱門的減肥方法之一,由于其操作方便、無副作用的優點收到眾多都市女性的青睞。穴位按摩的減肥原理是通過點按來開啟身體的經絡,讓原本阻塞的血脈暢通,幫助血液微循環,促進脂肪分解。即使平時缺乏運動而積存在身體各部位的脂肪,也可以以纖體產品配合正確的按摩手法,促進功效疊加,令體內含量明顯減少,身材更緊致有型。

不可不知的瘦身穴位

我們身體中的經絡、穴位遍布全身,復雜得有如一張神秘的地圖,在按摩的過程中,千萬不要忽略了這些能加強瘦身效果的關鍵點,搭配瘦身產品會讓你雕塑出意想不到的完美體形。
胸部
刺激穴位豐胸的特點是沒有疤痕、方便執行,只需要用手指刺激穴位即可,穴位如同胸部的開關,一旦被開啟打通,乳腺就得到刺激,自然而然地第二次發育,就可以把松弛下垂的問題一并解決。
按摩步驟
1、中府穴:腋下往上一寸半、乳頭旁間二寸、鎖骨下第一條與第二條肋骨之間的接縫處;以雙手食指和中指點按該處,點按力度直到該處有酸脹感,持續10-20次。
2、屋翳穴:乳頭直上、第二條肋骨與第三條肋骨之間接縫處。
3、乳根穴:兩邊乳頭對下來到乳房底下的正下方處,一邊一個。

2-4穴位按摩手法:

十指并攏,順腋下乳房兩側從外往里劃拳,注意中指指腹用力點在屋翳、膻中、乳根等各穴位,讓這三個穴位都各有酸脹感,循環往復,左右各20次。
手臂
手臂松弛最明顯的就是手臂內側,按壓上去缺乏彈性,常常有腫,嚴重的時候甚至覺得有些麻痹。并且今天的手臂可能明顯比昨天粗!這類手臂通常是因為血液循環及代謝不暢,淋巴阻塞,或者長期姿勢不良造成的。檢查你的日常慘淡,是否喜歡吃鹽分高的食物、睡前喝水過多呢。通暢辦公室的電腦ol和不愛運動的女生,最容易稱為這類粗臂。
按摩步驟
1、陽池穴:是位于手背部的穴位。將手腕背曲后,可見到腕部有一粗大的皺紋,陽池即在其中央,它也常被稱為散熱的穴位。一般宜用對側手的拇指肚按壓。
2、曲池穴:位于屈肘時出現的皮皺的前端。壓迫時會引起強烈疼痛,指壓時應將肘關節屈曲并靠近身體,使肌肉松弛,有利于刺激的傳導。左右各10次。
3、大陵:位于手腕內側皺紋中央。宜用拇指按壓,每2-3秒略停,必須有節奏的進行。

按摩方法及時間:

手腕至肩部有幾個減肥穴位,應由遠端開始依次指壓。每個穴位按摩各以左右10次為一組。
腰腹部
腹肌就好像人身體的一件天然緊身內褲,收緊和拉平腹壁可防止胃、大腸、小腸等內臟外凸。同樣數量的脂肪,如果腹肌發達,有腹肌的約束力,小腹就不會突出、松弛。而隨著年齡的增長,肌肉會日漸衰老,力量逐漸減弱,當腹肌一旦松弛,脂肪就會變得松散,小腹便會臃腫。許多辦公室白領經常弓著背或是交叉翹著二郎腿坐著,這種姿勢使腹部受力最弱,時間一長,最容易造成腹肌松弛。另外,女性在懷孕期間,腹肌被拉長,而生產之后,由于不注意鍛煉,使腹肌的張力和彈性變弱。
按摩步驟
1、中脘穴:腹部正中線肚臍以上大約4寸處。
2、水分穴:腹部正中線肚臍以上大約1寸處。按摩水分穴有助于排除體內多余的,避免水腫,并且可以幫助腸胃蠕動,鍛煉腹肌,避免小腹凸出。
按摩步驟
1、中脘穴:腹部正中線肚臍以上大約4寸處。
2、水分穴:腹部正中線肚臍以上大約1寸處。按摩穴有助于排除體內多余的水分,避免水腫,并且可以幫助腸胃蠕動,鍛煉腹肌,避免小腹凸出。
3、水道穴:肚臍以下大約3寸處,關元穴左右兩側各向兩旁大約2寸處。
4、天樞穴:肚臍左右兩側各向兩旁大約2寸處,以左天樞為重點。而按摩天樞穴則可以幫助消化、排氣、促進腸胃蠕動、廢物排泄,當然更有利于消除小腹贅肉。
臀部
年輕時候即使臀部肉多,卻還是非常緊實有彈性,肌肉勻稱。但是隨著年齡的增長,松弛垮掉的臀部讓你整個人的線條變形,需要堅持使用塑身產品搭配按摩手法,來增加臀部的彈性。判斷臀部變形的標準:臀部兩邊呈上揚的弧度,兩個弧線連成一個向下的圓弧,如同笑臉,一旦松弛下垂,笑臉就變成了哭臉,弧形被破壞。
按摩步驟
1、環跳穴:臀部骨點與腰部兩點連線的三分之一處。增強臀部皮下脂肪的代謝能力,消除多余脂肪,同時對下肢痿軟、腰痛、陽痿、便秘等有療效。使用手掌從臀下大腿根部依次向臀部推送,到達穴位時用力按壓穴位點,每天或隔天一次,10次為一周期。
2、承扶穴:臀橫紋中點。可增強臀大肌細胞的代謝能力,使肌纖維的活性增加,同時對痔瘡和腰骶臀股部疾病有效。用手心按壓作用在穴位上,讓臀紋中心的穴位受到壓力感到酸脹,15-30分鐘/次,每天或隔天一次,10次為一周期。
3、在臀部兩側做放松運動,用手掌由內向外畫圈按摩臀部兩邊,使脂肪向上聚攏,臀部可以更加立體上翹。

 

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