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減肚子最有效的方法有哪些

2016-04-09 10:10 來源:減肥網 作者:減肥網

腹部是我們身體當中最性感的部位,平坦的小腹可以讓你的腰部曲線更加完美,身材也更有魅力。但是如果腹部比較肥胖的話,整個人就會看上去很臃腫,性感就無從談起了。很多MM都知道這其中的厲害,只是苦于沒有找到好辦法來消除腹部的贅肉,今天我們來為大家介紹兩個減肚子最有效的方法。

1、腹式呼吸

腹式呼吸的意思就是吸氣的時候肚皮鼓起,呼氣的時候肚皮縮緊,這種腹式呼吸法在瑜伽練習中是很常見的,它可以刺激腸胃蠕動,幫助腸道內的垃圾和毒素排出,增加肺活量。平時要堅持采用腹式呼吸法來呼吸,走路和站立的時候要用力縮緊小腹,并配合腹式呼吸,使小腹的肉可以變得更加緊實,這樣堅持幾個星期,小腹就會變得很平坦了。

2、粗鹽按摩

粗鹽具有發汗的作用,可以排出體內的毒素和多余的水分,加快皮膚的新陳代謝,使皮膚變得更加緊致。我們可以去潮濕買幾袋粗鹽,每次洗澡的時候,取一杯粗鹽加上適量的熱水調成糊狀,把它涂抹在腹部,然后用手以肚臍為中心順時針逆時針不斷按摩,10分鐘之后用熱水沖洗干凈,這樣可以加快腹部的脂肪燃燒,使小腹變得平坦。
上面就是我們為大家介紹的兩種減肚子最有效的方法。腹部是很容易堆積脂肪的地方,也是比較難減的地方,大家除了要選對正確的減肥方法之外,在平時的生活中也應該注意改變不良的生活習慣,比如不能暴飲暴食,不能吃完飯就坐著,不能久坐等等。

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