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夏季減肥勿走入5個誤區

2016-05-18 14:34 來源:減肥網 作者:減肥網

大家都知道夏季減肥是一件很復雜的事情,由于夏季艷陽高照氣溫升高,人的心情總是會隨著天氣變的浮躁起來。各種減肥方法也會不合心意,那么我們在減肥的時候只需要小心避開下面這幾大誤區。

 

出汗是好事,越多越瘦

天 氣炎熱,稍稍走動便汗流不止,姑娘們心中竊喜,是不是我的脂肪在燃燒了?其實出汗減肥 沒有科學依據。據了解,人的身體分布著約300萬個汗腺。當熱引起血管擴張時,血液中的水將熱量傳遞至皮膚表面,然后隨汗水蒸發,將熱傳到周圍環境中,在 高溫環境下,人體的出汗量可高達每天8-12升。夏天出汗只是身體調節溫度的一種生理現象,和燃燒脂肪關系不大。

常在空調房里

夏天外邊的天氣悶熱難受,于是很多人總是呆在恒溫的空調房里。這樣身體就不用調節自己的機體,原本天氣炎熱,食欲會下降,可在空調房里比較冷,可能還要加大食欲。經常在空調房里呆著的人,熱量的調節機制受阻,更容易發生肥胖問題。所以,不要總是呆在空調房,吹多了對皮膚也不好。

綠茶有益,多多益善

很多人都聽說綠茶減肥功效顯著,然后就覺得喝越多越好,但真實這樣么?
事實上,綠茶的確可以幫助減肥,具有減肥的功效,因為綠茶里面含有的芳香族化合物可以溶解脂肪,飲用綠茶可以化濁去膩,防止脂肪在身體的堆積。另外綠茶里面的維他命B1、C還有咖啡因可以促進胃液的分泌,幫助消化。雖然曾今有研究表明綠茶堅持飲用90天可以減小腰圍,但是綠茶不是喝越多越好,喝多了會導致貧血,需注意。

不吃早餐

不吃早餐也是減肥中的一大禁忌,特別是很多上班族的MM,每天奔波上班的路上忘記買早餐,因為身體經過一整夜都處在空腹的狀態,等到中午已經餓壞了,適量也會增加,體重自然就胖了。

喝冰水可以減肥

很 多人都認為喝冰水可以減肥,其實這是減肥中的誤區,在中醫認為,水在人體內滯留會給人體代謝造成影響,特別是冰水讓人更容易發胖。長期飲用冰水會給人體帶 來其他負擔,從而影響人的正常代謝功能,這才是冰水讓人更易發胖的決定性原因。在減肥期間腸道比較脆弱,這時候不適合喝冰水,很容易損傷腸胃機能,引起腹脹、腹瀉等癥狀。

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