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過度減肥危害有多大 一月瘦幾斤好

2017-03-09 10:40 來源:減肥網 作者:減肥網

過度減肥的危害很大,不僅容易危害健康,還容易導致一些女性疾病比如不孕、月經失調等,那麼一個月瘦幾斤才正常呢?
我們知道肥胖對自身的健康很不利,過度肥胖會導致一些疾病,脂肪肝、血脂異常、糖尿病等等,所以為了健康一定要減肥。但是你知道嗎?瘦不見得就健康,減肥要適可而止,過度的減肥也會導致一些疾病。
胃下垂
當人體過分消瘦時,身體內腹壁鬆弛、腹肌薄弱,導致懸吊、固定胃位置的肌肉和韌帶鬆弛無力,腹壓下降。於是整個胃的生理位置就降低、胃蠕動減弱,從而引發胃下垂。
膽結石
我們的膽汁是由肝臟分泌的,其中含有膽固醇、膽鹽、鈣和卵磷脂等,它們之間保持著一定的比例。過於消瘦的人一般熱量攝入不足,所以沉澱在身體組織中的脂肪就加速消耗,膽固醇也隨之移動,導致其在膽汁中的含量增加,膽汁因而變得黏稠,析出結晶並沉澱下來形成結石。
骨質疏鬆
過瘦的人體內雌性激素比一般人要少,這會影響到鈣與骨的結合,骨的密度較低,容易出現骨質疏鬆,發生骨折。據專家稱,體重過輕的人骨折的發生率會比一般人高1倍以上。
記憶力衰退
大腦運作需要脂肪提供動力,內脂肪攝入量和存貯量不足,機體營養匱乏,這種營養缺乏使腦細胞受損嚴重,會直接影響記憶力,人就會變得越來越健忘了。
脫髮
人發的主要成分是一種被稱為魚朊的蛋白質和鋅、鐵、銅等微量元素。對身體過瘦的人來說,體內脂肪和蛋白質均供應不足,因此頭髮頻繁脫落,髮色也逐漸失去光澤。而對於我們女性朋友來說,除了上述有可能發生的疾病外,過度減肥還可以導致:
閉經
當厭食或主觀上強制性地要求減食時,大腦皮層就會發生強行抑制,長此以往,下丘腦的兩個食慾中樞便會發生功能紊亂,引起體重減輕。同時,還進一步影響下丘腦的黃體生成素釋放激素,使之分泌減少,進而使腦垂體分泌的促黃體生成素和促卵泡素也減少,因而發生閉經。
不孕
醫學專家指出,體內脂肪過少,雌激素的合成及其在血液內的濃度水平就會受到影響,導致雌激素水平處於不足狀態,從而引起不孕。
影響子宮功能
沒有了足夠量的脂肪的保護,子宮容易從正常位置沿陰道下降,子宮頸下垂,甚至脫出於陰道口外,就形成我們談及色變的子宮脫垂,嚴重的還可能導致宮頸口感染,甚至宮頸炎。
減肥一個月瘦幾斤好
在減肥的過程中一個月瘦4-8斤比較好。
因為這才是身體能承受的速度,而且有利於持續地減肥和保持減肥成果。一定要快速減肥的原因,每週不要超過2斤,否則容易造成身體損傷,肌肉流失以及新陳代謝變慢。對需要繼續減肥的人來說,每週超過2斤很容易進入平台期;另外,很難長期保持理想體重。
但對於體重基數大的人,可多於8斤,由其具體情況具體判斷。

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