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100天只吃冰淇淋狂瘦14公斤減肥方法要注意

2017-06-14 11:36 來源:減肥網 作者:減肥網

你相信吃冰淇淋也能瘦嗎?據台灣媒體報導,美國一個名叫安東尼·霍華德·克勞的男子相信其實減肥吃什麼都沒有影響,決定連續100天每餐只吃冰淇淋,很多人都覺得這個試驗很不可思議,但是安東尼確實狂瘦了14公斤。
雖然瘦下來了,而且身體報告顯示他體內的高密度脂蛋白(HDL),血脂和甘油三酯都有所改善。但是安東尼坦言,“只吃冰淇淋真的好痛苦。”他表示,因為只吃冰淇淋,他平日不但無心工作,上健身房運動都沒精神,他告誡大家要選擇正確的方式進行減肥,不然得不償失。

減肥要注意方法

想要減肥的人士,特別是肥胖症人士和肥胖糖尿病人士減肥一定要注意方法,南方醫科大學南方醫院內分泌科主任薛耀明在過去的採訪中表示,肥胖患者和糖尿病患者合理運動可改善胰島素敏感性,骨骼肌功能,改善代謝紊亂,對改善生活質量有正反饋作用。
減重推薦中等強度的運動,比如:快走,打太極拳,騎車,乒乓球,羽毛球和高爾夫球;較強運動,如:舞蹈,有氧健身操,慢跑,游泳,騎車上坡運動前後要加強血糖監測,運動量大或激烈運動時建議患者臨時調整飲食及藥物治療方案,以免發生低血糖。對於2型糖尿病合併肥胖患者,運動時還應注意預防關節疼痛和不適。
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