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破解星座春季減肥難點

2017-06-20 17:13 來源:減肥網 作者:減肥網

 

★白羊座

瘦身難點:個性火爆而任性,做事往往只有3分鐘熱度,真是“先天不足,後天失調”。

減肥方法:要減肥得先穩定情緒。轉移情緒的方法不一定要靠吃。建議白羊座學習轉移情情緒,比如在桌上準備一個任你敲打的出氣娃娃,避免心浮氣躁,才能少吃為妙。

開車者不妨將車停在離目的地較遠處,上下班的人可提前兩站下車,多步行、健走,以走樓梯取代搭電梯。

★金牛座

瘦身難點:缺乏安全感,會用吃來讓情緒穩定。

減肥方法:建議你多多發揮意志力,並且拓展生活空間。無論談公事或是談感情,儘量避免邊吃邊談。平日更不要在身旁擺零食,要減少吃進多餘熱量的機會。

你要擺脫死硬派的脾氣,知道自己胖就不要固執地一直胖下去三餐定時定量,至於點心及宵夜最好視而不見,原地跳繩或搖呼啦圈是懶人健美的最佳運動法。

★雙子座

瘦身難點:一會兒說要減肥,一會兒又為自己的肥胖脫罪。

減肥方法:你的念頭常轉變得太快,無法專心定下來做一件事。你要避免這也想吃吃,那也想嘗嘗,把自己搞得像是個餿水桶。有時好象沒吃多少,事實上所吃下去的分量遠遠超出自己的想像。

不妨常告誡自己“我要減肥”,吃東西前先深呼吸,一旦又想拿東西吃時減肥的念頭會讓你變得比較懂分寸,有所節制。踩腳踏車可以讓你邊看風景邊瘦身。

★巨蟹座

瘦身難點:能吃就是“福”,能吃也會使你後悔晚矣。

減肥方法:要避免便秘造成的肥胖,除了要多吃蔬菜水果外,也可以吃一些高纖維食品或喝茶。情緒是造成巨蟹座肥胖的原因之一,因為鬧情緒時你會毫無節制地猛吃。

你可通過和人溝通說話來抒解情緒困境,進而做好身體保健。可別小看做家務,拖地及洗衣服也能燃燒不少熱量。

★獅子座

瘦身難點:勇於接受肥胖事實並聽取他人讚揚而暴飲暴食。

減肥方法:所謂“謙受益,滿招損”。這句話不只用來形容做人的態度,也可以拿來形容身材。生活中無可避免吃吃喝喝,如果應酬接二連三,恐怕吃到深夜也不足為奇。

然而吃飽喝足的你,往往倒頭就睡,這樣過日子怎會不肥呢?建議你不必出席的應酬就免掉。30分鐘疾走是適合獅子座的運動,要養成一周至少運動3天的習慣。

★處女座

瘦身難點:肥胖多半是強烈不服輸的個性造成的。

減肥方法:謹慎的你常繃緊神經,讓自己處在不正常的飲食狀況下。既不定時也不定量,隨便吃喝之下身材就走樣了。要避免肥胖先要學會輕鬆過日子,養成良好的飲食習慣才是瘦身根本。除了每天跑步30至50分鐘外,還可做仰臥起坐鍛煉你的腹部。

★摩羯座

瘦身難點:胖是生命中不能承受的,儘管你有著比任何人都要厲害的耐力。

減肥方法:大可不必把自己逼得太緊,要落落大方,才不會造成身體關節的緊繃,而把整個人壓得失去活力。

建議摩羯座多吃些含有高鈣的食品來補充鈣質,該吃就吃,並且多咀嚼,比目前的吃法要多嚼3至5下,讓食物順利消化。洗澡時的毛巾操或起床後、上床前原地跑步15至20分鐘,可達到消脂的功效。

★水瓶座

瘦身難點:因為胖,才能突顯想瘦的決心。

減肥方法:在理性與冷靜中消去脂肪,吃飯時最好用日本料理的小碟子來盛裝飯菜,這樣除可滿足水瓶座的創造力,還能避免吃得太多。自己做飯更可下廚來翻新每天要吃的菜色,運用口感來調整食量。可做些有氧舞蹈,特別有助於腿部減肥。

★雙魚座

瘦身難點:多愁善感的個性使容易受到環境影響的雙魚座沒有面對挫折的勇氣。

減肥方法:調整心態自然瘦。雙魚座的減肥應先給予心理治療,調整心情,多利用減肥按摩、游泳、打坐、冥想、反思、獨處、登山遠望或沐浴來達到淨化身、心、靈,排泄毒素,減肥降脂的目的,每隔一段時間就要把自己從裏到外淨化一番。

★天秤座

瘦身難點:合宜地吃才能合理地瘦。

減肥方法:你要學會說“不”,減少不必要的應酬才能避免吃進太多的東西。飲食專家建議在每天的下午三點前最好吃進一天當中所需80%的熱量,晚上九點起就得禁食。

對不易生氣的你來說,建議你重整生活習慣,將餐桌上的應酬改在體育場或健身房,有效地燃燒脂肪,既能達到瘦身目的,更能讓你擁有好心情。

★天蠍座

瘦身難點:所謂“食色性也”這句話再適合天蠍座不過了。

減肥方法:你天生體力過人,想要減肥成功並不算困難。建議重感官的你,能以菜“色”來轉移對重口味的注意力。在菜肴裏儘量有紅、黃、綠、黑和白這五種顏色,讓你就算沒吃多少,食欲也能由視覺獲得滿足。

你不妨在用完餐後立即刷牙,刷去想繼續吃的念頭,克服容易湧現的食欲。除一般的有氧運動外,提肛運動不僅可增強性能力,也能收縮小腹。

★射手座

瘦身難點:不喜歡“斤斤計較”的你擋不住脂肪的肆無忌憚。

減肥方法:十分坦白的你心裏想什麼絕對不會悶著不說,一旦遇到有人談到減肥的事,你往往很瀟灑地大聲嚷嚷:“我就是胖啊,那你想怎樣”。

建議射手座要培養耐性,不要貪嘴而頻吃油炸類食物,像炸雞、炸薯條及漢堡,這些高熱量的速食很容易發胖。個性太急的你不妨將洗澡時間延長,試著泡澡減肥,並多多按摩肥胖的大腿,從事跑步或籃球等球類運動。

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