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吃東西也可以減肥你知道嗎?超級減肥食譜

2017-07-19 10:24 來源:減肥網 作者:減肥網

減肥最根本的方法,就要從控制內分泌著手。在大自然裏,不少材料都有助於達到致內分泌平衡的作用,以抑制脂肪產生。所以,只要懂得食用,就自然不會發胖。羅氏鮮。否則,身體內的“脂肪製造機”一樣會不停運作,年終無休。

蘋果牛奶減肥:

每次減肥兩天。第三/四天恢復正常飲食,然後再開始兩天。

第一天:蘋果兩斤(五六個左右,最多不能超過七個)。

注意:全天只能吃蘋果,不能喝水,不能喝優酪乳,不能吃任何東東!只吃蘋果。吃的時候將蘋果洗淨,然後慢慢地一小口一小口吃。

第二天:優酪乳或脫脂牛奶1000ML(小於四斤)分成六七等份,每次喝一份。全天只喝牛奶。不能吃其他任何東東。特別連水都不能喝。渴了就只能喝牛奶。

(也可牛奶、優酪乳同時喝,但要注意量)

如果沒有作蔽的話,兩天下來就會瘦三——五斤!

原理:蘋果小口吃減緩餓的程度!

兩天沒喝水,加上第二天喝優酪乳,就會制止水份吸收。瘦得會很快。

如果到達理想體重後,還可以用這個方法再來一遍,這才是真正的蘋果牛奶減肥法。(中間是不能喝水的。也不能把蘋果和牛奶混在一起吃。必須單獨分開吃。這樣才有效。而且每次僅兩天,很容易過的,不容易暴!

這個蘋果牛奶減肥法是一個醫學雜誌上登的,有一定的科學依據。

不能喝水,是因為我們在減肥期間如果攝入了水份,那麼身體肯定先消耗攝入的水份,而不會消耗體內的水份,蘋果日斷水,基本上減的就是身體的水份,到了牛奶日,水份減的差不多了,就會減到脂肪。因此,牛奶日很關鍵,不能喝水,不能作蔽。

如果迴圈幾回,體重肯定可以下來。而且會比較切實地減掉體內的脂肪。 可以把這個方法放在週末執行,作為清腸減重的好方法。

.經濟的三日減肥法:

香蕉1只 蘇打餅2片 煮雞蛋1個 清咖啡1杯

優酪乳1杯 (一日三餐,每餐的量)

2.蘋果牛奶減肥法:

第一天吃5—6個蘋果 第二天喝牛奶3—4斤 不能喝水

3.紅酒減肥法:

臨睡前30分鐘吃2片乳酪,1杯紅酒,三餐正常

4.黃瓜*雞蛋減肥法:

早、午各1個雞蛋1根黃瓜 晚1根黃瓜

一星期可瘦10多斤

5.一個月減30斤的方法:

早:脫脂牛奶 中午:吃1個雞蛋1根黃瓜

晚:1個蘋果

6.粗糧減肥法:

只吃玉米或地瓜

7.兩天交替進食減肥法:

頭一天正常飲食,第二天清咖啡、全麥麵包

8.黑米減肥法:

連續十天只吃黑米,渴了可以喝水。不能吃別的

9.苦瓜減肥法:

生吃苦瓜,每天不超過3根

10.七日瘦身湯:

番茄2斤半 洋蔥1斤半 捲心菜1斤 芹菜1斤

綠色尖頭辣椒1斤—1斤半 只喝湯

11。果汁減肥法:

每週選一天只喝果汁 次日早喝粥

12.黃瓜*香蕉3日減肥法:

每天只吃黃瓜加香蕉不超3斤 為期3天

13.清除體內垃圾餐減肥法:

早:250毫升純牛奶 1根香蕉

中:1個煮雞蛋 1片全麥麵包 1根香蕉

>>>>>>相關推薦:羅氏鮮減肥食譜大全

 

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