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蘋果牛奶減肥的正確方法是什么?

2017-07-20 10:40 來源:減肥網 作者:減肥網

蘋果牛奶減肥的正確方法是什么?蘋果牛奶減肥法對身體有脫水作用,使體重在短期內明顯下降。下面,愛美女性網為你介紹蘋果牛奶減肥的正確方法,讓你不會只減水分不減脂肪。

第一天:蘋果1公斤(五六個,最多不能超過七個)。在這一天里,全天只能吃蘋果,不能喝水,不能喝酸奶,不能吃任何東西!只吃蘋果。吃的時候將蘋果洗凈,然后慢慢地一小口一小口吃。

第二天:酸奶或脫脂牛奶1000毫升,分成六七等份,每次喝一份。全天只喝牛奶,不能吃其他任何東西,渴了就用牛奶代替水。(也可牛奶、酸奶同時喝,但要注意量。)如果達到理想體重后,就可以用這個方法再來一遍。中間是不能喝水的。也不能把蘋果和牛奶混在一起吃,必須單獨分開吃,這樣才有效。不能喝水,是因為我們在減肥期間如果攝入了水分,那么身體肯定先消耗攝入的水分,而不會消耗體內的水分。吃蘋果日斷水,基本上減的就是身體的水分,到了喝牛奶日,水分減得差不多了,就會減到脂肪。

蘋果牛奶減肥法周計劃

第一天 5到6顆蘋果 平均分配,不喝飲料。

第二天 原味優酪乳或脫脂牛奶約1000cc 一天分六次喝完,不吃其他食物。

第三天 三餐正常 選擇低卡低熱量的菜色。

第四天 三餐正常 選擇低卡低熱量的菜色。

第五天 5到6顆蘋果 平均分配,不喝飲料。

第六天 原味優酪乳或脫脂牛奶約1000cc ,一天分六次喝完,不吃其他食物。

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