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不同體質的中醫減肥方法 健康瘦出好身材

2017-07-26 10:08 來源:減肥網 作者:減肥網

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都說中藥是可以幫助減肥的,但是很多的中藥都是可以很好的幫助到大家減肥的哦,都有哪些呢?讓小編來告訴大家吧!
三種體質的中醫減肥方法
中藥材:山楂、陳皮、茯苓、薏仁、山藥
加入中藥材的膳食被稱為藥膳,在最有效的減肥方法人群中有一部分是因為體質虛弱引起的脾胃運轉不暢,這種類型的人群普遍食欲不振吃得很少,但由于身體熱量轉化率很低,就算是進食很少的食物也很容易堆積熱量引起肥胖。加上身體排毒和代謝能力也很弱,虛胖浮腫的癥狀更是明顯。
在中藥材中山楂和陳皮能改善人的腸胃運作,緩解食欲不振口苦難咽的狀況,讓你逐漸恢復健康的飲食促進代謝的旺盛。而茯苓、薏仁、山藥則是促進脾胃功能,讓身體將多余的熱量和垃圾代謝出去,緩解體內浮腫和虛胖的狀況。這類中藥材適合在煲湯、煮粥時使用,可以當做主食替餐來吃,減肥養生效果非常好。
中藥材:菊花、薄荷、蘆薈、牛蒡、甘草
有些女生的肥胖是因為身體循環代謝出現問題,導致體內毒素無法正常排出引起的。排毒不暢不一定是便秘,身體中的許多循環都是通過血液來完成的,血液中的毒素如果堆積過多就會造成血毒,引發局部浮腫肥胖、痤瘡熱瘡、內火攻心等癥狀。因此排毒是減肥過程中重要的一部分,而中藥材中有一些是可以達到很好排毒效果的。
菊花和、甘草和薄荷是能有效清除腸毒血毒的中藥材,而這兩種藥材的不算很寒涼,可以直接沖茶飲用,還有提神醒腦的功效。而蘆薈和牛蒡在清除毒素的同時還可以降低血液中的血糖量,但一般兩者都是搭配起來做成粥品或湯品飲用。如果你屬于毒素堆積較重的人群或是脂肪浮腫混合肥胖,那么這幾種排毒中藥材很適合你。
中藥材:川七、荷葉、決明子、車前子、蘆根
便秘其實是很好改善的,但如果平時飲食習慣不好,很容易讓便秘復發。便秘會引起大腸梗阻,讓腸壁不斷重吸收這些毒素和垃圾,造成腰腹部腫脹肥胖,并且讓下半身的循環變得緩慢。除了在生活中多喝溫水、多吃一些富含纖維質的蔬果和益生菌的發酵乳促進腸胃運動,用中藥材來排出內熱緩解便秘也是非常有效的。
荷葉和決明子在許多中藥茶飲配方中都可以看到,兩者具有非常強的排腸毒功效,車前子和蘆根能夠調節人體內分泌代謝,幫助腸道能鎖住水分緩解便秘狀況。
幾種中藥是天然減肥藥
荷葉
性味甘澀平,入脾經,是很好的清暑藥物。有人曾用干荷葉每日煎湯代茶飲或煮粥喝,連服3個月后,體重降低,并有顯著的降血脂作用。
茶葉
是世界三大飲料之一,有清頭目、除煩渴、化痰、消食、利尿作用。現代研究證明,茶葉可以降低血清膽固醇濃度和膽固醇與磷脂的比值,能防治高血脂癥。茶葉所含的咖啡因有興奮中樞神經作用,使睡眠減少消耗增加。
另外,茶堿咖啡因還有利尿和興奮代謝的作用。由此可見,其減肥作用是多種功能綜合作用的結果。因此,正常情況下,多飲茶有益健康。
山楂
有促進胃液分泌和增加胃內酶素等功能,山楂還具有消積化滯、收斂止痢、活血化淤等功效。山楂中含有山萜類及黃銅類等藥物成分,具有顯著的擴張血管及降壓作用,有增強心肌、抗心律不齊、調節血脂及膽固醇含量的功能。
海藻
性味苦咸寒,入肝、胃、腎經,尤善消痰軟堅、利水,并有降血脂作用。因海藻所含的藻膠酸與等分子的苯丙胺制成的合劑是一種食欲抑制劑,能減輕肥胖而不引起失眠,因此被認為是一種較為理想的開發產品。
赤小豆
性味甘酸平,入脾、心、小腸經,具有較好的利尿消腫、解毒作用。《食療本草》云:久食瘦人。應用赤小豆減肥,對伴有水腫的肥胖癥效果尤佳。
決明子
有平喘、利膽、保肝、降壓功效,并有一定抗菌、消炎作用。能清肝益腎,明目,利水通便。用決明子沖茶飲,有促進胃腸蠕動,清除體內宿便,降低血脂、血壓的效果。
昆布
性味咸寒,入肝、胃、腎經,有軟堅散結、消痰利尿作用,也能使人消瘦。現代研究證明,昆布含昆布素,為多糖類,其低濃度的硫酸化合物與肝素相似,有消除血脂作用。
其所含的多種礦物質、微量元素等,能減少人體攝入動物脂肪在心臟、血管、腸壁上的沉積。據臨床證實,肥胖者每月吃1-1.5公斤昆布(或海帶)能達到理想的減肥效果。而且,如果缺碘也會引起甲狀腺分泌不足,使身體的基礎代謝率降低,嚴重的缺碘會造成低水平的能量輸出從而誘發肥胖。海帶對甲狀腺功能低下引起的肥胖有較好的作用。
中藥減肥的配方
1、枸杞子每日30克,沖茶服,早晚各1次,連用7周,用藥無禁忌,一般1個月后體重可下降2.6千克。
2、飯前半小時服用大黃片4-10片,每日1-3次,大便保持每日3次左右。
3、干荷葉100克,山楂250克,浙貝母100克,皂夾(火制)圖克,生大黃50克,陳皮50克,上藥研細末為1療程劑量。每日取干藥50克,用開水浸泡,取汁300毫升,每日分2次服,1個月1療程。
4、茵陳40克,首烏20克,金櫻子30克,黃精30克,生山楂15克,丹參20克,大黃10克,三七粉5克,澤演15克,葛根20克。水煎服,每日2次。
5、決明子30克,澤演、郁李仁各15克,火麻仁、山楂各10克,研末,每袋20克,每日3次,每次1-2袋,飯前半小時服。
6、番瀉葉、桃仁、豬苓、枳殼、黃芪各10克,研末。每次10克,開水沖服,每日1-3次,30天為1療程。

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