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【減肥食譜推薦】既美味又減肥的食物推薦

2017-08-07 10:03 來源:減肥網 作者:減肥網

減肥食譜大推薦

減肥在大家看來,就是要節制飲食,這也意味著很多食物減肥的朋友都不能食用,很多朋友就很苦惱了,那么有沒有既美味又減肥的食物呢?答案是有的,接下來就來為您推薦養生減肥食譜……

減肥在大家看來,就是要節制飲食,這也意味著很多食物減肥的朋友都不能食用,很多朋友就很苦惱了,那么有沒有既美味又減肥的食物呢?答案是有的,接下來就來為您推薦養生減肥食譜……

蝦米青菜

這個菜很簡單,蒜末和蝦米爆香,放入青菜爆炒,火一定要大,趁著菜還沒出水,就已經出鍋了。千萬別跟我較真,就準許我放點蝦米吧,應該不算肉。

胡蘿卜鮮橙湯

材料:胡蘿卜500克,番茄1個,蔬菜湯1000克。奶油、柳橙汁、香草、鹽,胡椒粉各適量。

做法:

①將胡蘿卜閶箋旦專洗凈、去皮、切片,和奶油放入鍋中,中火熬煮(不斷攪拌)約10分鐘。

②番茄洗凈、切塊,與蔬菜湯、柳橙汁一同放入胡蘿卜鍋中,一起煮沸,加入香草、鹽、胡椒粉,再用小火煮20分鐘左右至胡蘿卜軟爛,盛出,冷卻即可。

黑木耳紅棗湯

材料:黑木耳、紅棗、白糖。

做法:將黑木耳清洗干凈撕成小塊備用,紅棗洗凈去核;將準備好的紅棗、黑木耳放入砂鍋中,鍋內加入適量水、白糖同煮1小時即可食用。

功效:黑木耳內含的成分有很強的吸附能力,可排除體內的毒素及脂肪,從內到外的起到清腸排毒的效果。紅棗則是女人最好的滋補品,富含很高的維生素,不僅可以燃脂減肥,還能滋養身體,使肌膚呈現自然好氣色。另外,冬季喝紅棗湯還能很好暖胃暖身。

鮮葵粥

材料:鮮葵菜100g,大米50g。

做法:將葵菜洗凈,切細備用;大米淘凈,放人鍋中,加清水適量煮粥,待熟時調入葵菜,煮沸即可。每日1碗,連續3——5天。

作用:可清熱潤腸,涼血解毒。適用于胃腸積熱所致的大便秘結,小便淋澀,痢疾便血,疔瘡疽腫等。

麻子仁粥

材料:麻子仁20g,大米100g,白糖適量。

做法:將麻子仁擇凈,放人鍋中,加清水適量,浸泡5——10分鐘后,水煎取汁,加大米煮粥,待熟時調入白糖,煮沸即可。每日1碗,連續3——5天。

作用:可潤腸通便,滋養補虛。適用于邪熱傷陰,或素體火旺,津枯腸燥所致的大便秘結,脘腹脹滿,惡心欲嘔等。

山楂決明肉湯

材料:瘦豬肉三兩、山楂一兩、草決明(決明子)一兩、糖一茶匙、鹽適量。

做法:瘦豬肉洗凈切片,飛水;山楂、決明子清洗干凈;適量的水煮滾,放入所有材料,大火煮十分轉文火煮一小時半,加糖、鹽調味即可飲用。

功效:山楂是一種食藥兩用的食材,冬季吃山楂是最佳的選擇。冬季吃山楂不但可以減緩衰老,還能開胃增強食欲。配上決明子可清肝火、通便秘、減肥、健脾胃。

其它減肥方法推薦:羅氏鮮

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