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不知道怎么降脂減肥?試試以下5個中醫方法!

2017-08-07 10:22 來源:減肥網 作者:減肥網

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現代社會,許多人都有血脂高的情況,這多與飲食、生活不規律等有關。血脂高對身體的危害很大,亦是導致冠心病的重要因素。那么,如何降血脂呢?除了改善生活方式、飲食習慣,多運動之外,可以試試以下小妙招,能助你一臂之力噢~~
推 按
摩腹:把手掌放在肚子上,順時針、逆時針各摩動36次。
兩指按揉法:用食指和中指按揉以下各穴,每穴各2分鐘。
上脘:位于人體的上腹部,前正中線上,當臍中上5寸,即四橫指加兩個拇指的寬度。
建里:位于人體的上腹部,前正中線上,當臍中上3寸,即四橫指的寬度。
膻中:位于胸部正中,兩乳頭連線的中點。
關元:位于肚臍下3寸,即臍下四橫指的寬度。
天樞:位于腹中部,距臍中2寸,即兩個拇指寬度。
氣海:位于下腹部,腹正中線上,當臍中下1.5寸,即兩橫指的寬度。
血海:屈膝,在大腿內側,用手掌包裹住膝蓋,指尖沖著自己,大拇指點按的地方就是血海。
拇指點按法:用拇指點按以下穴位,每穴各2分鐘。
足三里:患者站位,彎腰,同側手張開,虎口圍住膝蓋骨上外緣,余下四指向下,中指尖所指處即是足三里。
三陰交:先正坐屈膝成直角,除大拇指外其他四個手指并攏,橫著放在足內踝尖上方,小腿中線與手指的交叉點就是三陰交。
推法:用雙手掌推背部,從脖子根部一直推到臀根處,推5~7次。
拔 罐
取穴:中脘。
中脘穴位于人體上腹部,前正中線上,當臍中上4寸。中脘穴為胃經的募穴,腑之所會,屬奇經八脈之任脈,是治療腸胃疾病的主要穴位,可調理脾胃、行氣導滯、潤腸通便。
操作:在此穴拔罐時,用止血鉗或鑷子等夾住95%的酒精棉球,一手握住罐體,罐口朝下,點燃酒精棉球,伸入罐內旋轉一圈立即退出,再迅速將罐扣在中脘穴上,5~10分鐘后起罐。
針 刺
取穴:豐隆。
豐隆穴位于人體小腿前外側,當外踝尖上8寸,條口穴外,距脛骨前緣兩橫指。是足陽明胃經的絡穴,亦是化痰要穴,主治一切痰病。在調理脾胃功能、調節血脂方面具有顯著的療效。
肥胖或者血脂偏高時,可以學著針刺“豐隆穴”來減肥降脂。
操作:針刺時,針尖朝下,直刺1~1.5寸,小幅度提插捻轉,使穴下有酸脹傳導之感。
艾 灸
取穴:中脘。
中脘穴位于肚臍與胸骨劍突的連線的中點處。可調節女性內分泌,亦可調理脾胃、行氣導滯、潤腸通便。
操作:艾灸時,將點燃的艾條懸于穴位上2crn處進行艾灸,以局部感到溫熱為度,局部皮膚可有發紅的現象。每次可灸10~15分鐘,每天灸1次,10次為一個療程,療程間可休息2~3天。
刮 痧
取穴:脾俞、胃俞、腎俞、中脘、關元和豐隆等穴。
操作:涂上凡士林油等刮痧介質后,先平刮背部脾俞、胃俞和腎俞穴,然后斜刮豐隆穴,以上各穴以刮出痧點為度;腹部關元和中脘穴采用拇指揉按,亦可配合點按片刻以增加療效。

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