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3種體質中藥減肥方, 健康瘦出好身材

2017-08-09 10:17 來源:減肥網 作者:減肥網


中醫減肥因其健康有效,深受減肥人士青睞。但很多人不知道用哪種中醫減肥方法更好些,更不知道怎么利用中醫中藥減肥。今天,減肥小編就為大家帶來3種體質的中藥減肥方法,只要根據體質選對減肥中藥,輕松有效就能瘦身。
從最初的搭配中藥材藥方煎藥熬湯來減肥,到現在習慣把中藥材當做茶葉、食材一樣沖飲和加工,中藥減肥已經完全滲入到生活的方方面面。對比只具有保健和舒緩作用效果的茶葉,中藥材的療效似乎更快更全面,但是藥三分毒,就算是很微量的藥材每天沖飲對身體影響也非常大。究竟該如何選擇中藥材搭配來減肥?趕緊來看看吧。
中藥材:山楂、陳皮、茯苓、薏仁、山藥
加入中藥材的膳食被稱為藥膳,在減肥人群中有一部分是因為體質虛弱引起的脾胃運轉不暢,這種類型的人群普遍食欲不振吃得很少,但由于身體熱量轉化率很低,就算是進食很少的食物也很容易堆積熱量引起肥胖。加上身體排毒和代謝能力也很弱,虛胖浮腫的癥狀更是明顯。
在中藥材中山楂和陳皮能改善人的腸胃運作,緩解食欲不振口苦難咽的狀況,讓你逐漸恢復健康的飲食促進代謝的旺盛。而茯苓、薏仁、山藥則是促進脾胃功能,讓身體將多余的熱量和垃圾代謝出去,緩解體內浮腫和虛胖的狀況。這類中藥材適合在煲湯、煮粥時使用,可以當做主食替餐來吃,減肥養生效果非常好。
中藥材:菊花、薄荷、蘆薈、牛蒡、甘草
有些女生的肥胖是因為身體循環代謝出現問題,導致體內毒素無法正常排出引起的。排毒不暢不一定是便秘,身體中的許多循環都是通過血液來完成的,血液中的毒素如果堆積過多就會造成血毒,引發局部浮腫肥胖、痤瘡熱瘡、內火攻心等癥狀。因此排毒是減肥過程中重要的一部分,而中藥材中有一些是可以達到很好排毒效果的。
菊花和、甘草和薄荷是能有效清除腸毒血毒的中藥材,而這兩種藥材的不算很寒涼,可以直接沖茶飲用,還有提神醒腦的功效。而蘆薈和牛蒡在清除毒素的同時還可以降低血液中的血糖量,但一般兩者都是搭配起來做成粥品或湯品飲用。如果你屬于毒素堆積較重的人群或是脂肪浮腫混合肥胖,那么這幾種排毒中藥材很適合你。
中藥材:川七、荷葉、決明子、車前子、蘆根
便秘其實是很好改善的,但如果平時飲食習慣不好,很容易讓便秘復發。便秘會引起大腸梗阻,讓腸壁不斷重吸收這些毒素和垃圾,造成腰腹部腫脹肥胖,并且讓下半身的循環變得緩慢。除了在生活中多喝溫水、多吃一些富含纖維質的蔬果和益生菌的發酵乳促進腸胃運動,用中藥材來排出內熱緩解便秘也是非常有效的。
荷葉和決明子在許多中藥茶飲配方中都可以看到,兩者具有非常強的排腸毒功效,車前子和蘆根能夠調節人體內分泌代謝,幫助腸道能鎖住水分緩解便秘狀況。
而川七則可以降低血液中的毒素和血糖濃度,MM們可以根據自身便秘情況的嚴重程度來選擇中藥材沖茶飲。一般情況荷葉+決明子就足夠了,如果便秘較為嚴重,可以搭配少量其他幾種中藥材一起沖飲。
按3種體質選對減肥中藥,輕松有效就能瘦,想要健康減肥的朋友,千萬不要錯過哦!更多中藥減肥方推薦:四種中藥配方幫助輕松瘦身

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