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最新減肥方法 曼妙身姿靠走

2017-08-14 11:55 來源:減肥網 作者:減肥網

   減肥是現在女性朋友們湊在一起談論最多的話題了,對於她們來說,減肥就和美容一樣,是一輩子都要為之奮鬥的“事業”。現在的減肥方法是有很多的,有跑步減肥,有節食減肥,還有去練高溫瑜伽減肥的,但是這些方法要麼需要大把的時間,要麼需要忍受各種痛苦,那麼有冇有什麼更好的方法呢?今天我們就來介紹一種最新減肥方法—走路減肥法。

  最新減肥方法

  1、上下班走路

  很多人減肥說冇有時間,其實上班和下班的路上就是很好的減肥時機,上下班途中最好的走路減肥就是甩手大步走,它可以瘦腰、瘦臀、瘦手臂,是一種很好的全身性運動。走的時候要抬頭、挺胸、收腹、提臀,步伐要儘量大一些,同時手臂要做大幅度的擺動,有點像女兵在閱兵時的走法,隻不過腿不用踢正步,平時散步的時候也可以這樣走路。

  2、辦公室走路

  所謂的滿腳走指的就是要整個腳掌都著地,而不是像女性穿高跟鞋那樣隻用腳尖著地。走的時候不是全部用腿部的力量,而是先以小腿為重心,然後再練習滿腳走,主要是使用腹部的力量,這樣就可以減少腿部的出力了,力量都在小腹部位,人自然就會挺胸了,這樣堅持練習,不僅走路姿勢更加優美,還可以使體重迅速減輕。

  上麵就是我們今天為大家介紹的最新減肥方法—走路減肥法,希望可以幫到有需要的朋友們。另外,通過這種方法減肥必須要堅持才行,如果有條件可以負重走,比如說背著包,這樣可以使熱量消耗更快,注意重物不要太重,以免造成背疼。

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