加入收藏 設為首頁
減肥網-首頁


中醫1個利濕減肥的小方子,幫了無數人

2017-08-15 11:43 來源:減肥網 作者:減肥網

比做一個胖子更令人傷心的是什么?是做一個吃的不多的胖子,一個屢次減肥失敗的胖子。人人都說夏天是最需要減肥的,也是最好減肥的,但是眼看著夏天都快過去了,相信很多人卻發現,自己使用一些常用的減肥方法效果并不大,這是為什么呢?
其實減肥之前,很多人都沒有了解清楚自己的體質,沒弄懂自己是因為什么原因導致的肥胖。中醫認為,肥胖可以分成實胖和虛胖。如果是實胖體質的患者,那么減肥期間最好管住嘴,尤其要拒絕吃高脂肪、高熱量的零食、肉等,多吃點清淡的飲食,平時能適當的做點運動,堅持一個月后一般瘦幾斤沒問題。
而虛胖患者減肥難度難度較大,但是掌握了正確的減肥辦法,瘦下來比實胖更快。這一類人就是我們口中經常說的“喝水都會胖”的人。
虛胖體質多半是濕氣較重引起的。尤其是炎熱的天氣最容易導致濕氣入侵,因為時常呆在空調房中,容易導致皮膚受寒,并且夏天很多人愛吃冷飲冷食,從內也導致了濕氣加重。
一般來說,你是不是虛胖體質,可以從4個方面來判斷:
①清晨起床,刷牙時發現舌頭上有齒痕
脾與口唇有密切關系,口唇能反映脾胃的功能,如果舌頭邊緣已經出現明顯的齒痕,這說明體內有脾濕。
②上廁所后,發現大便黏在馬桶上
大便黏黏膩膩,上完廁所后大便容易黏在馬桶上,需要大量的水才能沖干凈,擦屁股也需要比平時多的紙,是體內有濕的典型癥狀。
③食欲差,吃一點就撐肚子
濕氣重的人不但吃得不多,飯后還常常有飽脹的感覺。
④肚子和大腿最容易胖
如果脾運化水液的功能失常,就可導致水液滯留,導致身體水腫,而全身中肚子和大腿最容易胖的人多吧是體內濕氣太重所致。
對于虛胖體質的人來說,濕氣重,祛濕為主,清熱為輔,這兩點是關鍵!
一、祛濕
祛濕最好的方法就是內調,通過吃一些祛濕的食物,從根本上祛除濕氣。《本草綱目》中有一個健脾利濕的方子,叫馬齒莧薏仁茶,做起來很簡單,但是祛濕和減肥的效果卻很神奇。
做法:
將薏米仁炒到微黃,將薏米仁、芡實、赤小豆各5克用冷水浸泡半天,洗凈后加水煮一小時,再加入1克馬齒莧、淡竹葉、槐米、綠茶等食材,轉文火煮半小時,待涼飲用,無需吃豆子。沒時間做的也可以沖泡袋泡茶。
二、排毒
排毒的方法,就是在日常生活中,我們要多運動,多排汗。運動最好選擇在清晨或晚間相對涼爽時進行,以散步、快走、慢跑、各種球類、太極拳等運動方式為宜。堅持每天運動30分鐘,可以促進新陳代謝,減輕濕氣排毒,從而幫助瘦身。

>>>>>>相關推薦:羅氏鮮快速減肥

相關日誌:

 


熱點標籤