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減肥不忌口 品遍五味也能瘦

2017-08-17 10:08 來源:減肥網 作者:減肥網

減肥不忌口 品遍五味也能瘦

哪種味讓你瘦?哪種味讓你胖?哪種味為你拂去夏日煩躁……一切盡在五味快速減肥法,開啟健康瘦身密碼!

尋味第一站 開胃酸

酸味有生津開胃、收斂止汗、助消化的功效。此類食物可以增加胃酸的酸度與分泌量,促進食欲和消化功能,抑制腸道病菌滋生。同時還能健脾開胃、增強肝臟功能,提高鈣磷吸收率。

酸味瘦身食物:橙子、獼猴桃、菠蘿、葡萄、檸檬、山楂

酸味增胖食物:荔枝、醋

酸味瘦身——橙子:助消化、改善便秘、利尿、解壓

橙子+奶油=減少膽固醇吸收

原理解析:奶油是減肥MM的大忌,但是橙子卻能有效降低膽固醇的吸收率。

貼心提示:風寒感冒、脾胃虛弱及貧血的MM應少吃。

尋味第二站 增胖甜

甜味有補益強壯的作用,能補氣血,消除肌肉緊張,有解毒、開胃、生津的作用。甜味是口腔最能接受的味道,使食物容易入口,因此能增進食欲、消除緊張。

甜味瘦身食物:薏米、大黃瓜、南瓜、白菜、菠菜、茄子、蘋果、魚類

甜味增胖食物:甘蔗、糖、肉類

甜味瘦身——大黃瓜:減肥、美容、抗菌、增強免疫力

大黃瓜+蘋果=助大小便通暢

原理解析:大黃瓜和蘋果都含有膳食纖維與有機酸,能有效刺激胃腸蠕動。

貼心提示:胃寒、經期前后不宜食用。

尋味第三站 清熱苦

苦味能清熱瀉火、除煩躁、解毒消炎、健脾開胃。一些含有鎂、鈣等礦物質的食物都具有苦味,如炒苦瓜,有清熱明目、解毒瀉火的功效,適合熱病煩渴、中暑、目赤、瘡瘍癤腫者服食;茶葉苦甘而涼,有清利頭目、除煩止渴、消食化痰的好處,適合夏日飲用。

苦味瘦身食物:茭白、百合、芹菜

苦味瘦身——茭白:預防便秘、幫助消化、清熱解毒

茭白+洋蔥=纖體瘦身

原理解析:茭白切塊煮熟與洋蔥及其他調味料拌勻,每天食用,有很好的瘦身效果。

貼心提示:月經前后不宜實用。

尋味第四站 瘦身辣

辣味能促進胃腸蠕動,增強消化液分泌,增強淀粉酶活性,促進血液循環和新陳代謝,同時還有祛風散寒、疏通經絡的功能。

辣味瘦身食物:辣椒、蔥、

辣味增胖食物:姜、白酒

辣味瘦身——辣椒:減肥美體、增強體力、促進消化、殺菌防癌

辣椒+生姜+泡菜=燃燒脂肪

原理解析:三者相加,除去了姜的增加食欲的功效,卻進一步促進了新陳代謝及燃燒脂肪。

尋味五站 潤腸咸

咸味食物含有豐富礦物質,能祛痰、補腎、消腫除瘤、瀉下通便、軟堅散結,可治大便干結等癥。

咸味瘦身食物:海帶、紫菜、螺、蛤蜊、鴨肉

咸味增胖食物:小米、鹽、豬肉

咸味瘦身——海帶:促進新陳代謝、強化骨骼牙齒、抗癌

海帶+毛豆=改善便秘

原理解析:二者出了都含有豐富的粗纖維外,毛豆還有大豆蛋白,二者同食不僅改善便秘還降血壓。

貼心提示:甲狀腺功能亢進、懷孕、胃寒等情況的MM不宜食用。推薦閱讀:最有效的減肥方法

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