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三天減7斤,胖媽變辣妹

2017-08-30 10:19 來源:減肥網 作者:減肥網

生孩子之前,我的身材算是很標准的,165身高,96的體重,加上肩比較寬,穿什麼衣服都好看。26歲的人生裡,從來沒有為減肥煩惱過。日子過得愜意而漫不經心。

但寶寶出生之後,一切都改變了。
懷孕時,為了保證寶寶的營養,不停的吃啊吃,整個人就像吹起來的氣球,加上個大肚子,老公說系根繩我都能飛起來。 生完寶寶之後,倒是少了10斤,可肚子上、大腿上的肉依然像發好的面團,一揪一大把,加上我是母乳喂養,為了奶有營養,還得吃啊。得,寶寶長一斤肉,我自己得胖個兩斤。

那段時間真是難熬啊,最嚴重的時候,我達到了152斤的歷史高峰。以前的衣服統統不能穿了,而且買衣服也很困難,特別是那些售貨小姐的嘲笑的眼神,讓我的自信心受到了嚴重的打擊。平時都不怎麼出門,感覺一出去別人都在看我,指指點點的…
等寶寶8個月斷奶之後,我終於可以實施自己的減肥計劃了,吼吼。
剛斷奶的前三天,除了喝水,我什麼也沒吃,躺在床上,自己都能感覺到脂肪在成群結隊地嗖嗖地離開我的身體。效果也是很顯著的,三天內居然減了7斤,7斤啊,那要是換成豬肉,得多大一塊啊。原諒我的語無倫次,實在是太高興了。
之後的3個月裡,我每餐只讓自己吃6成飽,晚上6點之後不吃主食,可以吃個蘋果啊,香蕉什麼的,7點之後就滴水不進,直到次日清晨。


每天的食譜基本上是這樣的:

晨起:am 6:30

先喝一大杯水,大概是700cc的樣子。不要小看這杯水哦,它可以通便,排毒,同時也可以幫助我們打開腸胃。很多雜志推薦喝涼開水,但我個人認為,作為女人,還是多喝溫水較好,保持在37~40度的一杯水,會讓你從懵懂中完全醒來,並讓人保持一整天的清醒和活力充沛。
早餐:am 7:30-8:00

通常是一杯牛奶,一個雞蛋,一片火腿。早餐很重要,減肥最重要的,當然是盡快瘦下去,但比之更重要的是我們自己的健康。營養均衡而又不會使人發胖的早餐是你一天動力的來源。
午餐:am 12:00

這頓飯可以稍微多吃一些,正常的飲食就可以。但需要注意的是,要多吃菜,少吃主食。話說減肥的前三個月了,我基本上不吃主食,到最後,看著生大米都流口水……哈哈,但是效果還是很顯著的,而且,各種菜裡基本的營養物質和維生素以及膳食纖維等都很全面,我們所需的各種營養也可以得到很好的補充。

需要提到的是,不像別的雜志推薦,不要吃肉,肉類可以補充素食中沒有或少有的多種氨基酸,適當的吃一點,對減肥中缺乏食物的身體是大有裨益的。
晚餐:pm 4:30-5:00

大連這邊晚餐吃的很早,正好配合我的減肥計劃。晚餐和中餐基本一致,總結而言,就是多吃菜,少吃或不吃主食。但是量要適當的減少一些,因為,餐後我會給自己留個水果時間。
甜點:pm 5:30

一般而言是一個蘋果或是一只香蕉。水果是食物中既可以提供營養,又可以幫你的體重做減法的佳品。因為它們可以通便排毒,保證身體每天可以有效清除掉體內的垃圾和毒素,不但對減肥有好處,對於皮膚的作用也是顯而易見的喲!
這樣堅持了3個月之後,我已經達到110斤左右的樣子。慢慢的,那些漂亮衣服又開始向我招手,半年之後,身材基本上恢復了,雖然肚肚還有點大,但看上去,整個人已經沒有很明顯的變化了。

隨著社會年輕化的向後推遲,作為女人,我們可以享受更多的青春和更長久的美麗。無論你是全職太太,還是OL媽媽,都不應該讓寶寶的出生,毀去曼妙身姿。快快行動起來吧,讓自己盡快瘦下去。盡管過程可能是艱難的,但當你恢復了昔日的身材,牽著寶寶的手去散步時,大家不相信這樣一個漂亮的小姑娘會是寶媽。那些驚詫而艷羨的目光會讓你覺得,嗯,還是蠻值的!

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