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三管齊下 幫你快速瘦臉

2017-09-11 14:20 來源:減肥網 作者:減肥網

  紫菜

  紫菜的營養價值豐富,含碘量很高,而且富含膽堿和鈣、鐵,有效治療水腫,而且還可禦癌。可以多做紫菜湯來喝哦!

  菠菜

  一把小小的菠菜就含有豐富的鉀及維他命A和C,而這些物質對於消除臉部浮腫都是非常有效的。但是菠菜是極易流失營養的食材,需特彆注意烹調方式。

  胡蘿卜

  每天早上喝一杯現榨的蜂蜜胡蘿卜汁,養顏又美容的呢!愛美的女孩不要錯過呦!胡蘿卜所含的胡蘿卜素是加快脂肪燃燒的重要物質成分,對於瘦臉也是非常有利的。

  納豆

  容易保存的納豆是日式早餐的必需品之一,納豆含有豐富鉀,據說是健康、長壽的瘦臉食品之一。所以我們還要多吃一些納豆呢!

  豆苗

  綠色的豆苗菜含有相當豐富的營養,它擁有大量的有利消除水腫的鉀,而且它還有強化咀嚼效果,是兼具營養價值及促喔進口腔活動的理想瘦臉食物。

  西洋芹

  和以上食物一樣的,西洋芹具有營養價值及促進口腔活動的功能,不論拿來作為食材,或是在夏天最順口、簡單的生吃,西洋芹都是十分可口又健康的飲食呢!

  除了飲食上的注意,如果再輔助簡單的瘦臉按摩,就能讓你事半功倍哦!

  瘦臉按摩

  1、塗上按摩霜之後,在頰骨的部分縱拉贅肉,並向外拉開。然後位置慢慢向下移,到鼻翼為止。一次動作約5秒,持續進行1分鐘。

  2、雙手貼在臉頰上,著重於撫平鼻唇溝的皺紋(鼻翼的細紋),皮膚以橫向拉開。手掌由內向外推,至外圍輪廓為止約2-3秒。反複進行1分鐘。

  3、塗上按摩霜後,輕輕地磨擦皮膚,指腹須朝內側。由頰骨部分往上推托,並進行磨擦式的按摩。一個個動作慢慢進行,持續1分鐘。

  4、最後沿著眼眶,以指尖拍打頰骨。進行到太陽穴時會覺得精神舒暢。按摩後,以混合的化妝水乳液抹均勻,即可完成。

   減肥 簡單易學的三個瘦臉小動作,趕快練習去吧!

  第一步 讓眼睛更加有神,變身電眼美人。

  你的眼睛是否可以傳神?來學習讓眼睛靈活的眼球體操吧。

  對著鏡子看看自己深吸一口氣和深呼一口氣的樣子。有冇有發現吸氣時候眉毛會抬高,眼睛會張大,就好像眼睛的開關開了一樣。

  在和對方說話的時候,請把注意力放在對方的左眼。因為左眼同掌控感情的右腦相連結,這樣可以給對方留下很深刻的印象。在你認為最關鍵的時刻,請試一下吧!

  第二步 笑顏美人的象征 臉頰充滿活力

  1.磨練笑容練習

  嘴角用力勉強做出笑容的話,容易讓眼角也加深力量,變成生氣的樣子。這樣不自然的微笑往往會被人說成皮笑肉不笑,為防止這種情況的發生,請一定要認真鍛煉臉頰的力量。

  2. OE OE練習

  說完OE的音立刻發EO的音。這樣讓口形交互反複,可以確認到嘴巴周圍和臉頰的肌肉在運動。這個動作可以提升臉頰的力量,還有緊致嘴角的效果。

  3. 嚼口香糖矯正法

  你的臉頰能左右對稱地活動嗎?咀嚼食物時隻用一側牙齒會引起麵部歪曲。在做小頰骨肌的練習時,請注意一定要讓不容易提高的半邊臉多練習幾次,接下來的方法也很有效果哦。把口香糖放在平時不常用的一邊,咀嚼10分鐘左右。這樣可以增加這一側的肌肉力量,讓左右臉頰保持平衡、更加漂亮。

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