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肥胖分4種,找對方法便可打破肥胖魔咒!

2017-10-03 11:32 來源:減肥網 作者:減肥網

有些人想減肥卻總是找不到對的方法,費了很大的勁不見效果,從而導致走路很多彎路。

其實,胖寶寶們想減肥首先你要先去了解自己的體質,選擇針對性的減肥方法,這樣才會收到效果。

而整體來說我們的肥胖可以分為4種類型,快來看看你是屬于哪種肥胖類型以及你的顯瘦秘訣。

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遺傳性肥胖

相對來說遺傳性的肥胖是很少見的,常有家族性肥胖傾向。肥胖癥的發病率突出表現為三個階段:嬰幼兒期、青春發育期、40歲以上成年期。嬰幼兒期及青春期的患者,絕大多數可以發展成為成年肥胖癥,而且肥胖程度較重。

【拯救方法】都是反復性的肥胖,瘦有點遙不可及。最好的辦法就是學穿搭術遮肉,相對來說這樣的肥胖概率也是極低的。

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單純性肥胖

單純性肥胖是指,無明顯的內分泌和代謝性疾病的病因引,屬于非病理性肥胖。一般表現在全身脂肪分布比較均勻,內分泌正常,也無代謝障礙性疾病,飲食過多而活動過少,進食量及次數較多。

【拯救方法】結合針對性的運動,控制飲食少吃多餐都能達到減肥效果。

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產后肥胖

懷孕期妹子們都是大量集中補充營養,而產后內分泌發生改變進而而引起的肥胖。據研究表明70%的孕婦產后體重普遍會增加 10-20斤,而這都會出現胖的視覺效果,當然要瘦下來也是最簡單的哦!

【拯救辦法】:產后瑜伽是不錯的選擇,適當的運動加上少吃多餐都能有效的緩解肥胖癥狀。一般情況下收腰帶是超有效果了哦!

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發福型肥胖

這類肥胖是指中年期發胖的寶寶。這類肥胖者因“元氣”(代謝與再生)不足,而導致消化機能下降、代謝異常,有食欲不振,身體功能發生異常或退化,最終導致肥胖。

【拯救辦法】:中年肥胖是寶寶們必當注意的,它時刻都影響著你的健康。更年期一定要飲食合理,營養適當。二是適當運動,如中速慢跑、散步等。每天堅持運動15分鐘以上大為有益,運動量為出微汗適度。更多推薦:羅氏鮮

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