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風靡韓國的紅豆減肥法,誰用誰瘦!

2017-10-06 11:10 來源:減肥網 作者:減肥網

在韓國,據說某當紅男團成員曾食用紅豆羊羹來進行減肥,于是全國掀起了紅豆減肥熱潮。不得不說紅豆減肥法真是非常有效,畢竟韓國歐巴美女們真的是好瘦好嗎!紅豆本身含有令人瘦下來的皂苷、纖維質等等無知,可以預防便秘,也能夠幫人身體消除腫胖。

紅豆有去水腫、健脾、利尿的功效。紅豆可以補血,多吃紅豆對身體有裨益。那么,紅豆怎么吃減肥效果最好呢?

1、紅豆陳皮湯

材料:紅豆200克、陳皮5克、鹽少量。

做法:將紅豆浸泡4小時,然后和500毫升的清水一起煮,直到紅豆煮到爛熟。然后熄火。用熱水陳皮浸軟,然后放進煮熟的紅豆湯中,加蓋燜10分鐘即可。然后加鹽調味。每天餐后飲用,練習吃兩個星期即可。

效果:可以減少腹部的脂肪,遠離大肚腩。

2、紅豆馬蹄湯

材料:紅豆200克、馬蹄數個。

做法:將馬蹄去皮切碎,然后加入冰糖、檸檬煮成馬蹄水。紅豆和水一起煮成紅豆湯。然后將紅豆沙倒入馬蹄水里,攪拌均勻即可食用。

效果:馬蹄有降血壓和防癌的功效。馬蹄中含有維生素A、維生素B、維生素C等對減肥都有幫助。

3、紅豆燕麥粥

材料:燕麥30克、脫脂牛奶30克、紅豆50克、糖適量。

做法:將燕麥和水用水煮一會兒,生燕麥大概要煮半小時。熟燕麥則不需要這個步驟。煮燕麥的時候不能放太多水。當熬煮到燕麥黏稠的時候加入牛奶。將煮好的紅豆加入牛奶燕麥中即可。最后加入糖調味即可。推薦閱讀:快速減肥 如何減肥

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