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快速食物減肥方法 月瘦7斤的瘦身革命

2017-10-17 10:50 來源:減肥網 作者:減肥網

月瘦7斤真的可以做到嗎?日本女藝人推崇的快速食物減肥方法,改變每日飲食習慣,配合排毒養顏的飲品和身體保養,讓你健康瘦身。!

減肥從改變每日的習慣做起

經過向專家的咨詢學習,改變自身的生活習慣,拒絕各種飲料尤其是碳酸飲料,飲用溫熱的白開水和健康的食物。嘗試著傾聽自己身體的聲音和自身做對話,不單純僅僅依靠某一種減肥方法,而是從改變自身體質做起。

快速食物減肥方法 清淡食物為主

拒絕快餐的誘惑,避免烤肉類及拉面類食物。注意葷素搭配,以清淡食物為主,為了保證身體的營養平衡,不要忽視對肉制品的攝取。用糙米等粗制主食代替淀粉類如拉面等書屋。少油少鹽少辛辣是優香飲食的減肥法寶。

多喝排毒養顏的健康飲品

女性身體過寒、血液流通不暢,也是造成肥胖的原因之一。選擇溫熱的茶飲料,拒絕碳酸飲料及刺激性的咖啡飲品,對于促進身體循環、防止手腳發涼都有很好的作用效果。

沐浴后推薦食用石榴汁或者是醋水,不要過酸。幫助身體消化食物并且排毒養顏。

經過與營養師的溝通和學習,優香開始自制果蔬汁,鮮榨的果蔬汁中含有豐富的維生素及植物纖維,每天1杯,及時補充身體所需的各種營養。建議每種果蔬汁進行4種蔬菜水果的搭配,讓營養更加均衡豐富,可以根據個人口味在其中加入蜂蜜等,更加美味。

減肥中不要忽視對身體的保養

減肥是長期的戰斗,隨著體重的減輕,會出現皮膚松弛、妊娠紋產生等狀況。為了避免減肥后身體松弛呈現老態,在減肥的過程中注重保養,選擇適合自己的面膜、肌膚緊實乳液、各種按摩精油等,讓減肥≠老態。

美容應由內而外,所以選擇一定的保養飲品也很有必要。通過清洗泡制出鮮美的海帶湯,營養美味又健康。也可以選用些含有膠原蛋白的保健品,幫助因減肥而失去光澤的肌膚找回自信。

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