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麵部日夜按摩法 大臉變小臉

2017-10-30 16:16 來源:減肥網 作者:減肥網

Step1 挺直鼻梁,消除整臉浮腫

用雙手中指放在鼻翼兩側,沿著鼻梁慢慢往上推,能強化鼻梁的立體感,消除臉部浮腫。

Step2 刺激頭皮,帶動全臉循環

雙手用指腹用力壓頭皮兩側,這是因為頭皮的血管非常多,多按壓能促進臉部的血液循環。

Step3 按眼周穴,明亮又消水腫

並不是隻有下眼皮才會浮腫,上眼皮也是應該注意的重點部位,用雙手大拇指從眉頭輕輕滑到太陽穴位置。

Step4 輕按眼眶,散開黑眼圈

用雙手中指沿著眼眶周圍從內眼角到太陽穴做按摩,直到眼眶有熱熱的感覺為止。

Step5 收緊顴骨,加強臉型緊實

單手的手指指腹做提拉鼻梁的按摩,能提拉肉肉的臉頰。

夜 7分鐘 反重力拉提

P.S:Step1~5要各做五次才夠唷。

Step1 放鬆眉心,打開滯留的廢氣

用雙手中指一上一下輕推鼻梁一側,反方向亦然,能幫助放鬆臉部肌肉。

Step2 手掌用力,下垂頰肉往上提

雙手手掌托住下半臉,手指指腹輕輕按住臉頰兩旁的肌肉,稍微用力往上提。

Step3 打開顴骨,恢複嘴角微笑線

嘴角保持微笑狀,用雙手掌的掌根從下巴兩側往耳朵下方推按。

Step4 往上推顴骨,兩頰肉感全消

嘴巴張開,做“烏”的嘴型,使用雙手掌掌根輕推顴骨。

Step5 稍用力捏臉緣肉,加強塑型

用雙手的大拇指與食指沿著臉部輪廓做按捏動作,能加強代謝與重塑臉型。

  減齡瘦臉操 3分鐘:

1、張開雙掌,放在左右兩側的臉頰上,用掌心輕輕向上提拉臉頰,為臉頰稍微帶來壓力,按摩頰肌和頰骨肌,帶動嘴角上揚,並保持10秒的微笑表情。

2、將雙手微微下移,用手掌根部壓在嘴角兩側的笑肌上,並輕輕向左右拉動10秒,令嘴巴兩側的笑肌恢複彈性,提高肌力。

3、同樣張開手掌,用手掌根部放在眉頭上,掌心貼於額頭左右兩側,即前頭肌,適度施力按下10秒並向上提拉,不但能刺激血液循環,加速心塵代謝,還能抗衰老,預防額頭上形成皺紋。

Step 2 大笑瘦臉操

1、雙腿並攏屈膝坐在椅子上,低下頭並閉目,上身向前收縮彎腰,手肘向下彎曲,手臂收在身前,握拳放於頭前,一邊慢慢呼氣保持姿勢3秒。

2、然後上臂保持手肘彎曲,向兩側張開平舉,手掌打開,令胸廓完全夠外擴,肩胛骨後仰,同時抬頭,長大嘴巴大口吸氣,保持3秒。

Step 3 頭頸伸展運動

1、左臂手肘彎曲,扶著頭頂偏右後的位置,將頭部向前壓下,力度要適中,並且緩慢呼吸。

2、換成右手扶著頭頂偏左後的位置,手掌慢慢施力,將頭部向後壓下,充分伸展頸部肌肉,刺激水分流通。

3、然後雙手手掌打開並放在臉頰上,即顴骨下方,用手掌根部施力,輕輕打圈按摩10秒。

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