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減肥新發現:玩俄羅斯方塊 有助控食欲

2017-11-01 15:57 來源:減肥網 作者:減肥網

 

你玩過俄羅斯方塊嗎?俄羅斯方塊不僅是一項上手簡單的游戲,而且還可能幫你減肥。據英國《每日郵報》22日報道,英國心理學家發現,減肥者通過玩俄羅斯方塊,可以降低對富含脂肪的食物和零食的心理需求;嘗試戒煙者的煙癮也能得到遏制。

阻止大腦將食物可視化

因為上手簡單、老少皆宜,俄羅斯方塊自20世紀80年代開始風靡全球。它的基本規則是移動、旋轉和擺放游戲自動輸出的各種方塊,使之排列成完整的一行或多行并且消除得分。

來自英國普利茅斯大學的科學家研究表示,玩俄羅斯方塊可以減少抑制人體自發的對食物和零食的需求;而玩游戲三分鐘,那點殘余的、對食物的渴望也會消失殆盡。這是基于什么原理呢?科學家認為,俄羅斯方塊能夠讓玩家分心,無法將食物、酒精和香煙等可視化。

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在測試過程中,記錄下志愿者們對食物的渴望程度,包括三個維度:渴望度、視覺生動度和心理侵入性。所有的參與者都被告知他們將要玩三分鐘的俄羅斯方塊,但其實只有一半真正開始玩游戲,另一半則一直在等待游戲開始。研究結果發現,玩俄羅斯方塊的志愿者比一直在等待游戲開始的志愿者食欲減少了24%。

吃零食的渴望一般只能持續幾分鐘;而在這幾分鐘里,大腦會將食物可視化,并想象食物帶來的快感。這個可視化的過程最終將導致人們放棄努力,臣服在食物和香煙的誘惑下。

“通過玩俄羅斯方塊,你能在短時間內阻礙你的大腦產生這些誘人的圖像,”教授說。“我的團隊相信,這個實驗結果為苦苦堅持飲食或試圖放棄吸煙或酗酒的人們提供了一個快捷、可靠的方法。”

Wii游戲機也是減肥利器

除了俄羅斯方塊外,日本任天堂公司開發的Wii家用游戲機也是減肥利器。英國一名38歲的肥胖婦女曾通過長期堅持不斷的玩這個游戲機,成功地從252磅減肥到112磅,成功減肥140磅(約合64公斤)。

但Wii對減肥者的作用機制與俄羅斯方塊完全不同。Wii的特點在于一個棒狀的標準控制器,就如同電視遙控器一樣可單手操作。通過這個控制棒,玩家可以實現定位及動作感應,達成所謂的“體感操作”。Wii可以讓玩家在家打棒球、高爾夫,和運動的減肥效果大體一致。

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