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按摩減肥 這些穴位簡單有效

2017-11-02 14:48 來源:減肥網 作者:減肥網

很多的減肥人群,由於日常閒暇時間較少,因此長時間的鍛煉,很多人都是無法堅持的。

其實對於需要減肥的人來說,日常的生活中,一些簡單的中醫穴位,經常的按摩,也是有著較為明顯的減肥效果的。這些穴位按摩法,既簡單又有效,瘦身就是這些簡單!

一、足三里穴位按摩減肥

足三里緩解經絡疲勞,增強抵抗力。足三里穴位於膝蓋外側下方一橫指處,按摩足三里,可以防治多種疾病,起到調節機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣、疏風化濕、通經活絡等作用。用指腹反复按揉此穴100次。

二、旋揉肚臍周圍

進行日常的按摩,揉搓肚臍。一手四指併攏,利用四指指腹稍微用力壓,沿著肚臍周邊左右各揉10下。

三、壓三穴減肥法

(1)中脘穴:位於胸窩口與肚臍的中間位置,揉壓此穴能夠提高胃部免疫力。

(2)氣海穴:從肚臍往下一個橫指的位置,按壓此穴能夠對精神紊亂、憂鬱有很好的幫助。

3)關元穴:從肚臍往下三橫指的位置。按壓此穴能夠緩解腹涼等寒體症。

四、三陰交穴位按摩減肥

三陰交穴保護臟器的功效。三陰交位於內腳踝向上三橫指寬的位置。常揉此穴對肝、脾、腎有保健作用。

另外也是應該注意日常的運動,效果也是較為明顯的。比如散步,可以根據自己的需要,選擇慢速、中速或者快速。散步可以平和氣血、舒活筋骨,為減肥打下長久的基礎。

按摩減肥,方法簡單有效,只要是堅持,就會有著瘦身的效果,尤其是對於那些生活較為繁忙的減肥人群,更是方便快捷,想要簡單減肥,就試試按摩的方法吧!
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