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越努力工作的人越容易發胖?

2017-11-04 14:08 來源:減肥網 作者:減肥網

最近有個有趣的研究發現,越努力工作的人越容易發胖,看到這句話,嚇得小編從椅子上彈起來,這句話到底是怎么回事呢?今天小編就給大家具體說說。

 

科技發展到今天,辦公自動化已經普及到每個公司,經常在電腦前工作,已經成為每個白領每日必須要做的,具他們一項針對長時間“需久坐在電腦前”員工午餐的調查中發現,“縮短午餐時間,以便擠出時間干更多工作”成為了造成白領普遍變胖的主要原因。而在這種非正常的進食過程中,大腦對食物的“分心”,便是罪魁禍首!

也就是越努力工作的人,越容易發胖。原因在于努力工作時產生的“分心”,會使他在餐后的飽腹感較低。

看看下邊這些工作中讓我們急速發胖的食物吧。

冰激凌:冰激凌里面含有大量脂肪,而脂肪在胃里面滯留的時間比其他食物都長。

奶油土豆泥:土豆泥里加的牛奶、奶油或乳酪,會讓你的胃很難受。

巧克力:巧克力會引起下食道括約肌的放松,使得胃酸回流,刺激食道及咽部。

油炸食品:油脂在高溫下會產生一種叫“丙烯酸”的物質,這種物質很難消化。其中,富含油脂和高脂肪的,而這兩種物質堆積在胃里就會造成疾病。

柑橘汁:酸性飲料能夠刺激食道,使感覺神經受到刺激,刺激的部位就會變得紅腫。

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辛辣食物:紅辣椒或墨西哥胡椒能刺激食道的內壁,吃完后會有種令人討厭的心痛,并且增加胃的負擔。

壓力真的會轉成“肥肉”嗎?

工作越努力的人,壓力也會越大。“過勞肥”這個概念,并不是第一次出現。上班族們熬夜,吃夜宵,不控制飲食的生活習慣,都會影響到內分泌系統。這種“過勞肥”,往往被稱為壓力性肥胖。除了內分泌系統的原因外,有壓力的人通常也會吃得比較多,但本身運動又比較少。消除壓力需要減少工作量,陷入惡性循環。

如何對抗過勞肥

1.保證睡眠充足,睡飽6~8小時

擊退過勞肥必做的第一件事──每天至少睡足6小時,能睡到夠8小時更好。

2.定時吃三餐

定時吃三餐雖然聽來老套,但做不到這一點,對抗肥胖等于未戰先輸。

3.從走路10分鐘開始,建立運動習慣

運動真的是一種習慣,不常運動的人無法體會運動后全身舒暢的感覺,而且,久坐少動,沒有運動習慣的人,多半有“氣虛”情形,心肺功能也比較弱,如果一開始就下猛藥,例如去跑步或騎車一小時,反而更累更虛,甚至喘不過氣,嚇得不敢再去運動,其實是動錯方法。

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