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睡前喝紅酒是減肥還是增肥

2017-11-07 15:57 來源:減肥網 作者:減肥網

大多數人的肥胖都是因為吃入的熱量大于消耗的熱量,多余的熱量慢慢地在身體里累積成了脂肪。所以,要想減肥 應該要同時控制吃入的熱量,同時還要增加消耗的熱量。

 

網友的求助:

之前聽說喝紅酒能減肥美容 ,我每天晚上都喝一杯;可是后來又聽說喝紅酒是增肥的。糾結啊,到底哪個說法是真的?

紅酒減肥偏方解讀:

紅酒能減肥的傳聞在網絡已經風行了很久。該方法認為睡前喝一杯紅酒吃奶酪,能促進新陳代謝,燃燒腰部和臀部的脂肪。只要3餐正常吃,在睡前30分內,吃1-2片起司或50g乳酪,再喝1杯50-100c.c.的紅酒,3周可瘦7公斤。

認為紅酒能減肥的理由如下:

A.提高新陳代謝:紅酒中所含的維他命C、E及胡蘿卜素其抗氧化力,能提高原本隨著年齡而降低的新陳代謝。

B.避免暴食暴飲:當然,血中酒精濃度也會緩慢升高,對解除壓力也有效果,因此也能抑制壓力性的暴食暴飲。

C.減少體內水腫:紅酒含有豐富鐵質,加上酒精本身具有活血暖身的作用,因此可以改善貧血,暖和腰腎,有效減少身體內水分的堆積。浮腫體質者尤其適合這種既美膚又纖體的紅酒瘦身法。

紅酒減肥方法有效嗎

1.你用過紅酒減肥法嗎?效果如何?(單選)

沒用過

喝過,一點也沒瘦

瘦了一點點

瘦了很多

不但沒瘦,反而長胖了

網友體驗

經過調查發現,絕大多數的mm試驗紅酒減肥法均以失敗告終。看來,想依賴紅酒就能瘦個十幾斤的夢想是不現實的:

·已經試過了,對我沒起效果。

·這東西我原來老吃,可是吃得發胖啊。

·喝完了一瓶紅酒加兩袋奶酪 無效放棄

·基本米效果,去年試過,太惡心了。不過每天喝點紅酒倒不錯:)

真相:紅酒對減肥的作用非常之小 喝太多會讓你長胖

首先我們要了解一下人為什么會長胖除了疾病性原因,大多數人的肥胖都是因為吃入的熱量大于消耗的熱量,多余的熱量慢慢地在身體里累積成了脂肪。所以,要想減肥應該要同時控制吃入的熱量,同時還要增加消耗的熱量。

想喝紅酒減肥的MM如果三餐照舊,又吃了紅酒奶酪,那么攝入的熱量不僅沒有減少,反而增多了;其次,即便是紅酒有促進新陳代謝的作用,但是如果不配合運動,這點作用是非常微小的,無法抵消紅酒帶來的多余熱量,更談不上減肥啦。

純正的紅酒所含的熱量比較低,少量飲用和肥胖并沒有直接關系。但是現在市場上賣的一些紅酒不是真正的葡萄酒,而是采用多種原料調配、勾兌成的,這些原料中又通常含有糖分和添加劑成分,熱量自然會比較高,也就容易發胖。所以要提醒大家,購買時一定要選正規廠家生產的葡萄酒。好的葡萄酒完全由葡萄發酵而成,味道甘酸、微甜,不含任何添加劑。那種喝起來比較甜的紅酒,都加入了很多糖,這樣一杯250毫升紅酒,與一碗白飯的熱量差不多,約240卡路里。

小編推薦:

最有效的減肥方法閱讀:減肥藥用藥攻略

健康小貼士:正確喝紅酒有利于健康

喝紅酒大瘦身的夢想破滅了,我們還有必要喝紅酒嗎?其實在日常三餐健康飲食的前提下,一天喝一小杯(大約50毫升)的紅酒,在攝入熱量不多的同時,還能美容 保健、同時對保養身材(特別是產后肥胖的人)也有小小的輔佐作用。

喝紅酒對皮膚有益:紅葡萄酒中的萃取物,可控制皮膚的老化。

優質的紅葡萄酒中含有豐富的鐵,對女性非常有好處,可以起到補血的作用,使臉色變得紅潤。

女性在懷孕時體內脂肪的含量會有很大增加,產后喝一些葡萄酒,其中的抗氧化劑可以防止脂肪的氧化堆積,對身材的恢復很有幫助。但是為了避免酒精對嬰兒的影響,要選在斷乳之后。

葡萄酒除富含人體所需的8種氨基酸外,還有豐富的原花青素和白黎蘆醇。原花青素是保衛心血管的標兵,白黎蘆醇則是出色的癌細胞殺手。目前已經有越來越多的研究顯示,每天喝一定量葡萄酒,可以有效預防乳腺癌、胃癌等疾病。

養成吃飯時品嘗紅酒的習慣,并且給自己一個舒暢寬裕的時間來享受用餐樂趣,能夠提早刺激腦的飽腹中樞,讓自己不會吃得過量。

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