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趣味減肥法 輕松瘦一圈

2017-11-13 12:01 來源:減肥網 作者:減肥網

 

1、跳舞

“跟隨著自己喜歡的音樂跳舞效果很不錯,而且還能釋放壓力,總之讓人心情愉悅。慢慢的也記住了那些舞蹈動作,也算get了一項新技能”

因為會讓人產生自己變成人氣偶像或者是歌手的感覺,所以快樂指數五顆星哦!另外以完全還原舞蹈動作為目標,而不斷努力著時,身體肌肉變得緊致,也就更有動力繼續下去了。

2、清理你的衣柜

拿出你的“胖”衣服,并把它們捐到慈善機構。經常穿太寬松的衣服不能讓你意識到自己的體重在增加,也不會給你足夠的減肥動力。把寬松的衣服捐掉,改穿合身的衣服,不僅能幫助你減肥,還能讓你因為做個好事而更加快樂哦!

3、觀看有趣的電影

大笑是一種非常好的燃燒熱量的方式。大笑除了能使人心情變得舒暢外,還可以起到健身的效果。經過國外科學家的研究,大笑1分鐘相當于運動了45分鐘,而且大笑時人消耗的熱量要比不笑時多出20%。看喜劇是最能讓你開懷大笑的方法。

4、和男朋友一起慢跑

“因為可以和喜歡的人一起,所以每次都一邊小鹿亂撞,一邊不知不覺得完成了。又能瘦身也對心理健康有益,所以感覺很棒呢。”

一個人慢跑的話可能提不起勁,但是如果是跟男朋友一起的話就另當別論了。兩人之間多了減肥這個話題,想必親密度也會更加上升,減肥效果也會呈螺旋式上升哦。

5、更換食譜減肥法

“我嘗試著把主食換成魔芋絲什么的。因為能夠嘗試很多種不同的烹飪方法,對于我這個烹飪愛好者來說,是在合適不過的了。”

更換食譜減肥法,可以輕松就能幫你消耗大量卡路里。因為既不用勉強自己做運動,也不用限制自己吃的食物,所以的確讓人感覺不到是在減肥。這簡直是那些既想吃東西又想變瘦的吃貨妹紙的福音啊!

6、積極的心理暗示

相關研究表明,僅僅是自認為自己在進行體育鍛煉也可能有助于減肥的。從事體力勞動的人如果給自己心理暗示,自認為這些體力勞動有助于減肥,那么就會比沒有給自己暗示的人真的減肥更多。積極心理暗示有助減肥是源于心理安慰。另外,保持積極的心態也有助于增加減肥的信心。

 

>>>>>>更多最有效的減肥方法推薦閱讀:羅氏鮮減肥指南

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