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5個睡前瘦臉妙招 醒來就能瘦

2017-11-17 11:10 來源:減肥網 作者:減肥網

上班族也有一顆想要瘦臉的心,小編教大家可以好好利用睡前十分鐘進行一系列瘦臉活動,堅持下去絕對有驚人效果,快來看看都有哪些睡覺前瘦臉妙招吧!

小妙招一:吸管瘦臉方法

準備:備20張紙片,一支吸管。

做法:用吸管把紙片吸起來停留8秒,然后就像搬運工一樣把紙片從一邊吸到另外一邊去,每天可以做20次。

小妙招二:滾一滾輕松瘦臉

準備:臉部按摩滾珠:一有時間就可以滾一滾。

做法:通過臉部按摩滾珠按摩面部的效果確實是有的,滾動的力量能促進面部血液循環、淋巴循環,對于面部許多平時很難運動到的部位都有很好的放松作用。

但是滾珠的按摩方式是混亂的,想要面部肌肉變緊致,必須遵循由下至上的方向,讓面部肌膚向上提拉。并且滾珠力度很多時候不好控制,用力過猛會傷及肌膚深層組織,是非常需要注意的瘦臉法。

小妙招三:舌頭伸展操法

準備:這個方法主要是去除雙下巴。

做法:慢慢地仰望著天花板,把舌頭伸出來,維持5秒鐘,然后慢慢地將舌頭收回去,最后閉上嘴巴,慢慢地低下頭,回到正常的平視。早晚各做3次,不久之后你就會擁有尖尖的下巴。

小妙招四:點按穴位法

準備:位于前頸喉結外側3厘米處與位于嘴唇斜下凹處的穴位,具有增進臉部血液循環以及讓皮膚變得緊致的神奇功效,常按這兩個穴位,可以使臉部變小變美哦。

做法:仰躺在床上,使用手肘支撐著身體,然后盡可能地向后伸展頸部,堅持10秒鐘,再盡可能地慢慢收回下巴,停留5秒鐘后放松下來,每天重復5次。

小妙招五:瘦臉按摩操

準備:水腫瘦臉按摩操可以消除你胖臉的困惑。

做法:

(1)取出珍珠般大小的按摩膏,平均點在下巴和兩邊臉頰位置;

(2)沿著臉部輪廓,由下向上左右交替向上推,同樣動作連續做5分鐘;

(3)將雙手包住臉頰1分鐘,因為掌心熱力有助皮膚吸收,每天堅持這樣按摩,四星期之內就能達到瘦臉的效果。

瘦臉吃什么

每個女生都想擁有姣好的面容,顏值高在生活和工作中都能受到青睞,但是很多人不知道怎么瘦臉,因此,瘦臉成為所有人的困擾。其實我們可以從日常飲食來下手。那么吃什么瘦臉?有哪些食物可以幫助我們來瘦臉呢?

1.木瓜燉牛奶

材料:木瓜1/2個、牛奶250ml。

制作步驟:將半個木瓜去籽,切成小塊,加入一杯牛奶,入粉碎機打碎即可。

木瓜牛奶是一種非常美味的瘦臉和減肥飲品。首先,木瓜有非常好的去脂功效,對于臉部肥胖的女士來說,可能是最好的福音了。另外,牛奶含有大量能加快脂肪燃燒的鈣質,對于減少臉部脂肪也是非常有效的。 2、鮮榨葡萄柚汁

材料:葡萄柚1個,蜂蜜3小匙,蘇打水200cc,檸檬片1片,冰塊2到3塊。

做法:

1、將葡萄柚切皮后洗凈,然后切成塊狀

2、再將葡萄柚放到榨汁機里榨汁,然后加入蜂蜜,蘇打水,檸檬片和冰塊等材料,充分攪拌均勻即可飲用。

葡萄柚所含熱量在水果中是非常低的一種。它所含酸性物質可以增加消化液,促進消化。另外,葡萄柚還含有大量維生素C,多吃葡萄柚可以瘦臉哦。

3、檸檬瓜條

材料:冬瓜500克、冰糖50克、濃縮橙汁200克、枸杞少許。

制作步驟:

1、首先把冬瓜的皮和瓤都給去除干凈,然后將其切成條。在鍋里面加入適量的水,把切好的冬瓜條倒入焯燙煮至七分熟。

2、焯燙后放入冷水中激一下,讓其保持脆爽,淋干水,冬瓜條放入容器內加檸檬汁,沒過冬瓜條。

3、加冰糖、枸杞,根據個人喜好調入蜂蜜拌勻,放入冰箱冷藏后食用口味最佳。

說到去水腫,冬瓜也是不得不提的食材。這款檸檬瓜條可以說養身瘦臉功效非常顯著,能快速消除臉部的水腫,輕松告別大餅臉。

4、玉米冬瓜湯

材料:冬瓜,瘦肉,玉米,胡蘿卜

做法:

1、瘦肉切片,放入熱水中汆燙一下。

2、冬瓜去皮和瓤,洗凈,切塊。

3、胡蘿卜洗凈切塊。

4、玉米切塊。

5、電燉鍋燒開水,放入胡蘿卜塊、冬瓜塊、玉米塊、瘦肉片和姜片,煲至水沸轉小火煲半小時,下入鹽調味即可。

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