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揭秘水腫4原因 徹底擺脫虛胖

2017-11-21 18:14 來源:減肥網 作者:減肥網

水腫是虛胖的罪魁禍首,怎樣消除水腫?只有找到水腫根源,才能更有效地消除水腫。下面揭密水腫4原因,幫你徹底趕走虛胖。

 

1.荷爾蒙和藥物

女人的體質天生就很容易水腫,除了一般的荷爾蒙,還有特殊的荷爾蒙會阻礙你的身體排出多余的水分。比如胰島素(用來消化糖分),腎上腺皮質酮(壓力大的時候會自然分泌),還有雌性荷爾蒙孕酮和雌二醇。你的腎臟會受到這些激素的影響來調節鈉在你體內的水平,阻礙身體排出多余的水分。此外一些處方藥比如避孕藥和止痛藥也會改變你體內荷爾蒙的水平,阻礙水分的排出。

2.廢物和毒素

令MM們大為困擾的大腿和臀部的脂肪團也和水腫有著很大的關系。可以說很大程度上,正是因為水腫造成了大腿與上半身比例不協調的肥胖。在人體進行新陳代謝的同時,一部分廢物和毒素會轉化成脂肪儲存在體內,而這些正是大腿水腫的元兇。

3.攝入熱量不足

你沒有聽錯,這可不是聳人聽聞的傳說。想瘦身的你一定為自己定制了一份低熱量的減肥餐單,或者你只是想保持身材,所以每天也都算著卡路里來進食。其實,如果熱量攝取不足,是無法將你身體中多余的水分排除出去的,甚至會造成水分在身體內的囤積,特別是在你每天攝取的熱量還不到1200卡路里時。熱量不足說明你血液里的蛋白質補充不足,從而導致多余的水分無法排出體內,這自然會讓你看起來有些“虛胖”。

4.攝入過多鹽分

食鹽中含有豐富的鈉,鈉會阻礙身體排出多余的水分。并且,攝入過多的鹽會讓你感到口渴,自然身體會留住多余的水分。如果你是“外食族”,或者喜歡口味比較重的食物,那么你要當心了,因為攝取鹽分過量所帶來的危害不僅僅是水腫,更會增加心臟負擔,引起高血壓等等。要注意的是,并不是所有的肥胖都是因為多吃了鹽二造成的,消除因為鹽帶來的水腫,頂多瘦掉1斤。但從健康的角度考慮,少吃鹽自然是益處多多 。

 

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