加入收藏 設為首頁
減肥網-首頁


驚呆了!過度肥胖竟有這些危害

2017-11-24 12:08 來源:減肥網 作者:減肥網

近年來,隨著人們的物質生活越來越好導致了很多人被肥胖的問題所困擾。肥胖不僅僅影響美觀,還會對我們的身體健康造成影響,下面就跟小編一起詳細了解吧!

肥胖的危害:

導致脂肪肝

大約有一半的肥胖者患有脂肪肝。肝臟是合成甘油三酯的場所,然而肝內并沒有多少多余空間來儲存它。在肥胖者體內甘油三酯合成與轉運之間的平衡發生了失調,肥胖者的脂肪酸攝入多,所以肝臟合成的甘油三酯也多。大量的甘油三酯堆積在肝臟內。結果形成了脂肪肝。

膽結石

減肥者的低熱量和低脂肪膳食有使病人發膽石的危險。原因是當脂肪和膽固醇攝入驟減而發生饑餓時,膽囊不能向小腸輸送足夠的膽汁。膽汁積滯和膽鹽呈過飽和狀態促使結石形成。

增加糖尿病風險

肥胖是發生糖尿病的重要危險因素之一。在2型糖尿病病人中,80%都是肥胖者。而且發生肥胖的時間越長,患糖尿病的幾率就越大。

引起骨關節疾病

骨性關節炎、糖尿病性骨關節病和痛風性骨關節病。其中發生最多、危害最多的是骨性關節炎。肥胖引起的骨性關節炎主要影響膝關節,其次可影響髖關節及手指關節等。

癌癥

根據流行病學調查的結果,肥胖婦女更容易患子宮內膜癌和絕經后乳腺癌,肥胖男性則更容易患前列腺癌;而且只要是肥胖者,無論男女都更容易患結腸癌及直腸癌。肥胖的程度越嚴重,上面幾種癌癥的患病率就越高。

頭發脫落

近來,因減肥而致脫發者不斷增多,其中20%-30%為20-30歲的青年女性。因頭發的主要成份是蛋白質以及鋅、鐵、銅等微量元素,吃素減肥的人,蛋白質和微量元素的攝入不足,可致頭發嚴重營不良而脫落。

小編有話說:

提高健康認識

充分認識肥胖對人體的危害,了解人在嬰幼兒期、青春期、妊娠前后、更年期、老年期各年齡階段容易發胖的知識及預防方法。父母要協助小孩控制體重,慎防日后發生肥胖。

加強運動鍛煉

經常參加慢跑、爬山、打球等戶外活動,既能增強體質,使形體健美,又能預防肥胖的發生。減肥的人群要注意減肥速度:輕度肥胖者可每月減重0.5——1.0kg,中度以上肥胖可每周減重0.5——1.0kg。

飲食平衡合理

采用合理的飲食方法,做到每日三餐定時定量,科學安排每日飲食,如飲食不過油膩,不過甜和不過多,宜適當增食蔬菜和粗糧,少食肥甘厚味、多素食、少零食。

保持心情舒暢

良好的情緒能使體內各系統的生理功能保持正常運行,對預防肥胖能起一定作用。

生活規律正常

保持良好的生活習慣,根據年齡不同合理安排自己的睡眠時間,既要滿足生理需要,又不能睡眠太多。

推薦閱讀:快速減肥 最有效的減肥方法

隨機文章:

 


熱點標籤