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告別肥胖一日消水腫法

2017-12-05 11:15 來源:減肥網 作者:減肥網

 

你有過早上出門穿上褲子,到了下午就會變的緊繃不舒服,或是早晨起床時眼皮、腿部浮腫,且輕壓會有有凹痕疼痛感的經驗嗎?若出現過這些警訊,就可能表示水腫悄悄來報到……

容易出現水腫的部位一般來說是眼皮、腳背、腳踝及小腿,而體內會造成水腫主要是因為細胞的新陳代謝遲緩循環不良,體內囤積多余的水分,或是飲食口味過重所造成的,最明顯的現象就是看起來浮腫、松垮且易手腳冰冷,你不妨測試一下腿部的肌膚,按下去如果皮膚部會快速彈回來,就表示有水分的淤積。

誰不愿自己的身材再火辣些?身為女人,總是希望腳踝再細一點,腿再瘦一點、身體再輕盈一點!下面教你如何一日消水腫!

9:00AM—喝薏仁水

單純水分滯留所造成的浮腫,推薦飲用薏仁水,當成水喝,就能利尿常跑廁所,加上有輔助美白的功效,一舉多得。

12:00PM—清淡飲食

錯誤的飲食習慣才是水腫的關鍵原因!少吃鹽份高或是腌漬的食物才能減輕腎臟的負擔,如此有助于腎臟功能的提高,促進代謝,讓身體自然的排出水分及老舊廢物。

3:00PM—自我按摩、適量運動

長時間在電腦桌前不動,尤其容易造成下半身血液回流受阻,建議就算一整天都坐著,也要每小時出去走動,拉筋紓壓,對于消除水腫有不錯的效果。

9:00PM—沖澡&泡澡加速代謝

建議使用溫水,當腳完全溫熱后,再沖冷水,如此反覆三次,再把身體泡浸浴缸,直到身體溫暖,這樣可改善因循環不佳所導致的腿部浮腫現象。

10:00PM—按摩油或纖體霜

洗完澡后取適量具有排水功效的按摩油或纖體霜,對小腿由下往上揉捏、按摩,讓排水成份有效吸收,每晚約做15分鐘,水腫情況會逐漸改善。

 

 

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