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有哪些既省時間又能減肥的食物?

2017-12-27 11:21 來源:減肥網 作者:減肥網

很多男人的印象中減肥不是挨餓就是揮汗如雨的運動吧,男人減肥不用愁,其實只要吃吃也能瘦的!不會做飯,沒時間沒關系。下面介紹幾種既省時間又能減肥的食物。

無糖豆漿、豆花
以優質黃豆制成的無糖豆漿與豆花,不僅熱量不高,還含有豐富的大豆異黃酮,能改善荷爾蒙缺乏等女性問題。
挑選豆漿時,建議挑選信譽良好的商家,注意新鮮度和純度,避開含有「豆漿粉」或「豆漿精」等添加物調制而成的「化學豆漿」。
(Tips:市面上的豆漿很多是用飼料級黃豆制成,建議選擇食品級的非基改黃豆為宜,小編自己甚少買便利商店賣的。)
豆腐
豆腐是常見的優質蛋白質來源之一,挑選時建議避開百頁豆腐、炸臭豆腐等高熱量加工品,以傳統豆腐、嫩豆腐、凍豆腐這幾類為優先。
(Tips:最好也能選擇優質黃豆。)
鴨血
「鴨血」富含鐵質,脂肪含量低,每100g 的熱量僅有 35 kcal左右,可說是既低卡又補血的好食材。
看完了之后男人你是不是覺得重新認識了一遍這幾樣食材了呢,已經想要將它們收入盤中了吧!簡單常見的食材更能有效的幫助男人減肥,快去挑選減肥的食物吧!

 

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