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男人該如何擺脫將軍肚?

2018-01-17 11:22 來源:減肥網 作者:減肥網

將軍肚怎么辦?都說有將軍肚的男人更有福,但是,如果男性比較愛美的話,肯定將軍肚會對身材有很大的影響。所以,要想減掉將軍肚,那么就應該用小編推薦的這些方法。那么,這些方法都是什么呢?
將軍肚來襲 如何擺脫?
1、日常方法
日本醫學專家制定了一套隨時隨地可做的運動,對消除“將軍肚”效果很好。一是雙手抱肘,兩腿并立;二是少乘電梯,步行上樓;三是凡能站著完成的事,最好站著完成,如等人,打電話,看報,穿鞋襪等。站立時稍踮腳尖,使身體處于比較緊張的狀態。專家還建議,要減掉肚子上的脂肪,最好在加強全身運動的情況下,再加強腹部運動。
2、下蹲運動
下蹲運動可以鍛煉臀部大腿以及背部,首先站好,把兩腳張開,兩腿膝蓋可以稍微彎曲一些,然后將腹部和臀部的肌肉收緊,身體往下蹲,一直蹲到最低點為止,然后保持姿勢2秒鐘,接著起身。重復下蹲幾遍。
3、蹬車運動
蹬車運動可以鍛煉腿部部位,同時還能平腹。首先先仰躺下來,然后用雙手手肘支撐身體,把右腿膝蓋彎曲起來,靠近胸前,接著將腿部伸出,讓其與地面相距15厘米,與此同時左腿則彎曲起來收回到胸前,然后再收回右腿,左腿伸出,這樣像蹬車一樣運動,堅持做久一點。
有一些男人認為自己的將軍肚并不會給自己的身體帶來什么傷害,只不過就是影響一點點身材,根本不需要在意。專家指出,男人有將軍肚,最大的危害就是容易讓男性患上陽痿等疾病,所以說,為了我們的性福,還是盡量去減掉為好。

 

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