加入收藏 設為首頁
減肥網-首頁


看完這篇文章 你還敢不運動嗎?

2018-01-17 11:15 來源:減肥網 作者:減肥網

現在的天氣是越來越冷了,大家也是變得越來越不愛運動了,畢竟被窩的吸引力是那么的強大,但是其實冬天是最容易瘦的季節,如果冬天還不減肥的話,那么來年開春再想減肥就真的很困難。除了這點之外,過了25歲之后,新陳代謝就會變慢,如果這時候中斷運動的話,那么可能對身體也會造成一定的影響。

連續三天不運動:肌肉纖維流失

連續三天不運動,外觀上肯定不會發生任何變化,但身體內部已經開始改變。身體會意識到你的肌肉纖維正在損失,進而開始影響肌肉線條。當然在這期間如果你沒有飲食超標,體重也不會出現任何變化。

連續十天不運動:肌肉開始萎縮

在不運動的十天里,肌肉開始出現生理變化,肌肉會開始出現萎縮。換而言之,你將會是去辛苦建立的肌肉群。

連續三周不運動:降低無氧動力

當你開始連續3周不運動時,再次開始你會感到十分無力。當你開始嘗試短跑或者HIIT時,你會感受到肺活量明顯下降,變得很吃力。

連續六周不運動:容易感到疲倦

連續一個半月不運動,你會發現自己的精力大不如前,重新回到運動時,你一定會感覺很累,不管是跑步還是HIIT,你都無法負荷。

連續六個月不運動:變胖、失去力量

6個月不運動你會喪失很多力量,并且體重也會開始上漲。走路都會變得很累,上班也會無精打采。

如果你一直是采取運動減肥當時的話,那么一旦開始運動,就不要輕易的停下來,因為這不僅對身體是有不好的影響,而且對于后期體重的反彈影響也是非常大的。雖然現在天氣越來越冷,但是現在有很多運動方式也可以在室內完成,在這個冬天,一起來運動減肥吧。

更多推薦:羅氏鮮心得 網絡購買羅氏鮮

隨機文章:

 


熱點標籤