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男人減肥的方法有哪些?

2018-01-22 15:49 來源:減肥網 作者:減肥網

男人工作生活上的應酬讓他們飲食變得越來越多,會嚴重引起身體肥胖問題,所以現在越來越多的男人減肥,他們現在減肥的方法有很多,我們下面就來了解下他們男人減肥的方法。

曲膝抬腿
坐于地板上,以臀部為支點,雙臂撐住地面,雙腿彎曲抬高,再放。肥胖男子可利用此法來有效地收縮小腹。
睡前100次推腹按摩
消除小肚子最有效的就是腹部按摩,每晚沐浴之后,用手掌從臍部上方、胸骨下方開始,由上向下推按,按摩時要略微施力為妙,然后再圍繞臍周,順時針和逆時針各按摩100次,一周下來,你會發現腹部變平坦了解許多。想要效果加剩,不如再配合專門針對腰部和腹部的纖體霜,其中的植物纖體緊膚成分能促進皮膚細胞新陳代謝,有效提升松弛、緊實腰腹肌腹。
俯臥撐運動
雙手撐地俯臥,做俯臥撐的動作,保持身體從頭到腳自然挺直,右腳離地屈膝朝胸部抬起,到達上限后停頓幾秒,再恢復原來的姿勢。換左腳做同一動作,左右腳各做10次。
帶脈、神奇的瘦腰穴位
帶脈位于腰部最細的部位,也就是兩側、與肚臍同一水平線位置,這個穴位是人體最有效的
減肥大穴,每天按摩能夠幫助減少腰部贅肉,同時還能有效改善腹脹、便秘的問題,令小腹變平坦。每天早晚躺在床上,側身放松時敲打,每側各200下,對于纖瘦腰肢效果明顯,如果你有便秘毛病,敲打兩天就會見效。
肥胖的問題已經嚴重影響我們的生活,不論男人還是女人都希望自己也有個標準的身材,男人減肥是現在很熱門的,他們也在乎自己的形象問題,所以越來越多的男人進行減肥,那么我們介紹幾種減肥的方法給大家。

 

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