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今天小編就給你推薦幾種男人的減肥餐

2018-01-24 14:54 來源:減肥網 作者:減肥網

健康對男人來說格外的重要,但是影響健康的因素有很多,肥胖不光會影響男人的身材,對健康也是有影響的,所以男人減肥一定要重視,今天小編就給你推薦幾種男人的減肥餐。

減肥餐一:雞湯粥
材料:大米、雞腿、雞蛋、大蒜、醬油、食醋、食鹽、香油、白糖、大蔥、青椒。
做法:
1、首先將雞腿洗干凈切塊,然后鍋中加入適量清水和大蒜一起煮,水開后將油撇去,將剩余的材料加進去,用小火燉40分鐘。
2、等到雞肉燉出香味之后,加入大米,煮熟后放入食鹽調味,將雞肉撈出來,最后在粥內加入兩個雞蛋,然后撒上蔥花攪拌均勻。
減肥功效:美味的雞湯粥是非常營養的健康食譜,同時還能夠增加人體的飽腹感,用它來替代早餐,補充能量的時候還能夠控制食欲,從而達到快速減肥的目的。
減肥餐二:豆腐湯鍋
材料:豆腐、辣白菜、香菇、金針菇、油豆腐、香油、雞精、辣椒醬、小蔥、生姜、黃醬。
做法:
1、首先將豆腐和油豆腐洗凈切塊,辣白菜切成小片,蔥姜洗凈切成末,然后把金針菇、香菇洗凈,和豆腐一起放到沸水中綽下撈出瀝干。
2、接著在鍋里加油,把姜蔥放進去爆香,再放入辣白菜翻炒一下,再加入適量的清水、辣椒醬、黃醬等一起熬煮,一直到水沸,放入油豆腐、金針菇、香菇,最后煮幾分鐘后放入豆腐,再熬煮5分鐘,加入雞精、香油、蔥末即可出鍋。
減肥功效:豆腐湯鍋熱量不僅非常低,營養更是十分豐富,而且食材中的辣椒還可以刺激身體血液循環,加速脂肪燃燒。
很多男人因為減肥而節食,節食減肥對身體的危害很大,所以男人一定要選擇健康的減肥方法,以上這些都是男人的減肥餐,希望通過以上的飲食能讓你減肥成功。

 

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