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你們知道減肥的動作嗎?

2018-01-29 15:17 來源:減肥網 作者:減肥網

很多男人結婚以后很容易肥胖,肥胖給男人帶來了很多的不便,身材不好了,健康沒有了,所以男人減肥很重要,不過我們不要盲目的減肥,健康的減肥對身體是有好處的,那么你們知道減肥的動作嗎?

1.深蹲
做深蹲時,很多肌肉都要動起來,從而激發大量的激素分泌,這些荷爾蒙可以提 升人的性欲。同時,深蹲動作可以增強臀肌和大腿力量和長期力,有益于改善性生活 中的表現。做深蹲還能幫助人練出堅實性感的臀部。
2.俯臥撐
做俯臥撐的好處顯而易見,它能幫助加強手臂、肩膀和肚子肌肉力量。如果看到 一個人大腹便便,大部分人都會覺得不舒服、不滿意,而擁有堅實、迷人的腰腹,則 非常能夠吸引人。在性交中,當采用男性在上的體位時,腰肚子的力量就非常重要。
3.有氧運動
類似有氧運動、跑步、游泳這些有利于心血管的健身方式,都能增加血液循環功 能。血液循環順暢,則有益于心理學上的“喚醒”過程,這對男性性功能有至關重要 的影響。此外,做有氧鍛煉還能幫助腦部釋放內啡肽,這是一種著名的能夠帶來愉悅 感的荷爾蒙。
4.凱格爾運動
凱格爾運動發明的其中一個重要原因,就是改善性生活。恥骨尾骨肌,又稱 PC肌 ,就是要在小便過程中強行停止泌尿用到的那塊肌肉。對于男性來說,做凱格爾運動 可以幫助他們掌控控制著射精的肌肉,從而達到增加性交長期性的目的;對于女人而 言,做凱格爾運動則會幫助控制盆底肌,從而獲得更大的性愛滿足感。
減肥的方法有很多,運動減肥就是一種非常健康有效的減肥方法,那么哪些動作可以讓男人減肥呢?以上就是可以讓男人減肥的動作,不過男人一定要堅持下去,因為一次兩次的是不可能讓我們得到減肥效果

 

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