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中醫按摩瘦身法 促進血循環除虛胖

2018-02-15 15:04 來源:減肥網 作者:減肥網

 

中醫文化博大精深,想減肥減得健康,減得放心還是要靠中醫。下面小編為大家介紹一下按摩肝膽經的減肥方法,可以解決下半身肥胖和虛胖癥狀。想健康減肥,就一起來看看吧!

睡眠減重法!晚上11時入眠+澡后按摩

中醫的12經絡理論認為,晚上11時至凌晨1時是膽經運行的時候,此時身體進入熟睡階段,有助于引導陽氣下降入腎,維持五臟六腑的機能通暢,達到養生的功效;若此時還無法入睡,膽經運行瘀滯、不暢通,導致容易在大小腿外側囤積脂肪和水分滯留的情況。而凌晨1時至3時屬于肝經運行的時候,若此時還在當夜貓族,影響肝解毒和全身新陳代謝功能,減損腎氣,容易在大腿內側形成贅肉。

中醫上認為,膽經分布于腿部和臀部外側,肝經主走腿部內側上可到會陰部,若要擺脫下半身肥胖,無論是水腫型或脂肪型,除了運動和飲食控制之外,準時在晚上11時前上床入眠是最簡單的方法,而睡前趁洗完澡后敲打或按摩肝膽經,更有利于雕塑體型。

需特別注意的是,按摩肝膽經有一定的方向性。建議手指并攏、手掌微彎,先從臀部沿著大腿、小腿外側直到腳掌拍打,活絡膽經經絡和穴位,再以按摩或扭捏的方式,從腳部大姆趾往上按摩腿部內側直到陰部,促進肝經的氣血循環,增進下半身的新陳代謝,遠離水梨型或大象腿的肥胖體型。

晚睡易下半身虛胖,上班族按摩三陰交穴排水

敲打肝膽經不僅有助于預防下半身的脂肪囤積,對于虛胖的水腫身材也有不錯的雕塑效果。晚睡的人容易血虛,睡的時間不足則會引發氣虛,新陳代謝變差,出現易胖、疲倦、氣弱、走路會喘、四肢肌肉松軟無力的現象。這類型的肥胖,中醫臨床多用山楂、貝母幫助脂肪代謝,再搭配黃耆補氣,減重順便調養體質。

針對下半身容易水腫的女性,中醫師建議久坐的上班族,若按壓皮膚組織感覺表皮有壓痕、凹陷,約3至5秒可恢復原狀,通常與淋巴循環差有關,平時可多按摩三陰交穴和陰陵泉穴。

但若是腎病引起的水腫,壓痕可陷入皮膚深層、短時間不易恢復,或老年人因睡眠差、腎氣差,下半身水腫遍及腳踝到膝蓋以上,屬于嚴重性水腫,應用山藥、熟地等藥物補腎,且針對個人體質做調理。

特別的是,若夜間睡眠時容易口渴,可能是白天飲水量不足,通常調整飲水習慣可獲得改善,預防醒來水腫;但也可能是陰虛體質所致,身體滋潤度不足、代謝差,影響內分泌系統,好發于糖尿病患者,往往需藥物治療。

按摩肝膽經,促血循環消除虛胖,中醫利用按摩肝膽經來達到健康瘦身的效果,想要健康減肥,不妨試試。

 

 

 

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