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針灸搭配食療法 輕松就掉肉

2018-02-18 15:29 來源:減肥網 作者:減肥網

針灸是現代人很喜歡的一款減肥方法,簡單方便也不費時間,重點是比較安全,只是會再一定程度上燃燒脂肪和抑制食欲,如何你搭配上健康減肥食譜,會瘦得更快哦,減肥達人推薦中醫針灸減肥法食譜,健康快速瘦身燃脂抑食欲。

中醫減肥方法

中 醫減肥法很多人都嘗試過吧,其實這種減肥方法更適合東方人哦,堅持去針灸的同時,也是需要搭配上食譜的,這樣才能瘦的快速又健康還不容易反彈,因為針灸有 著獨特的療效而且很安全,所以很多人都會去嘗試,但是很多人都感覺說針灸好像沒什么效果,這主要是因為你的飲食還沒有控制,所以才會有似乎沒有瘦下來的感 覺,只要搭配了飲食,瘦身速度絕對超快的。

中醫針灸一日三餐減肥食譜一

早餐:豆腐腦一份,水煮雞蛋一個,泡菜或蘿卜干100g。

午餐:蘑菇燜兔肉300g,炒豇豆300克,或炒蓮白300g,豆腐湯一份,或冬瓜湯一份。

晚餐:水煮蝦100g,韭菜炒豆干200g,涼拌胡蘿卜100g,或涼拌綠豆芽菜100g,紫菜湯一份,飯后生食西紅柿100g。

中醫針灸一日三餐減肥食譜二

早餐:鮮牛奶250g,三個鵪鶉蛋,涼拌黃瓜200g。

午餐:清蒸鯽魚一份或胡蘿卜燒牛肉200g,炒黃豆芽300g,豌豆湯一份,涼拌油菜一份。

晚餐:鹵兔肉250g,炒菠菜或其它應季青菜300g,涼拌蘿卜絲100g,或拌芹菜100g,飯后水果草莓250g。

中醫針灸一日三餐減肥食譜三

早餐:水煮雞蛋1個,加新鮮豆漿300ml,或者加鮮牛奶250ml。。

午餐:在瘦豬肉、瘦牛肉、兔肉、雞脯肉或魚肉中任選一種進食150g,再配上蔬菜150g,蔬菜可選擇芹菜,白菜,綠豆芽,海帶,竹筍,萵苣,茄子,韭菜,洋蔥,四季豆,豇豆。

晚餐:萵筍肉絲350g,涼拌黃瓜100g,飯后一小時后生食西紅柿100g,或生食胡蘿卜、黃瓜100g。

 

 

 

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