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輕熟女冬季減肥 DIY暖身貼驅冬寒燃脂肪

2018-02-04 13:53 來源:減肥網 作者:減肥網

輕熟女是一個新的代名詞,指年齡在25歲-30歲之間,代謝開始逐漸減緩發胖幾率也開始增加的女性。你是否到了冬季就會出現手腳冰冷、血液循環不暢的狀況?并且到了冬季就渴望吃很多高熱高脂的食物,這是寒冷入侵內體的征兆。輕熟女是很容易引發虛胖的年齡段,中國減肥網小編為輕熟女們打造DIY暖身貼,輕松一貼就可以驅冬寒燃脂肪。

微辣暖身貼:新姜+紅糖+面粉

體重范圍:50Kg-55Kg

姜是很獨特的食材,能促進全身血液循環和排毒,對預防虛胖和水腫、暖身暖體非常有效。新姜的辣素沒有老姜多,因此辛辣刺激感和功效也會相對弱一些,將100g新姜切小塊后放入鍋中熬煮15分鐘,用姜水搭配20g紅糖和少許面粉做成面餅,放入微波爐中均勻中火加熱1分鐘即可取出敷用。

暖貼部位:肚臍

通常這個體重的MM會存在一些局部肥胖的困擾,如果是冬季的話虛胖和浮腫部位會集中在腰腹部和腿部,因此重點促進血液循環的部位也該是這兩點。微辣暖身貼加入了面粉所以可以直接敷在皮膚表面,用做好的微辣暖身貼放在肚臍上5分鐘,能有效促進腸胃運動減少寒氣對腸胃傷害,對減腰瘦腹和促進排毒非常有效。

暖貼部位:足三里

找到腿部膝蓋外側下方四橫指的足三里穴,這里是腿部血液循環要穴,用暖貼刺激這個穴位能加快腿部血液循環和淋巴排毒。對經常小腿浮腫、腳底冰涼的女生又很好改善作用,長期使用還能達到很好的瘦腿功效。用微辣暖身貼放在足三里位置,熱敷2-3分鐘即可,記得左右腿都要敷到位哦。

中辣暖身貼:老姜+洋蔥

體重范圍:55Kg-60Kg

老姜是每年立秋之后才收貨的姜,也是唯一一種可以用來入藥的姜種。老姜雖然氣味不如新姜芳香,但含有的辣素和燃脂成分卻比新姜高很多。洋蔥同樣是含有辣素的刺激性蔬菜,洋蔥還具有獨特的殺菌消炎和去水腫功效。用100g老姜加半個洋蔥完全剁碎之后用紗布包幾層,放入微波爐中中火加熱3分鐘即可取出熱敷。(不可直接接觸肌膚,用保鮮袋裝起來再隔一層衣物熱敷)

暖貼部位:中脘穴+關元穴

腰腹部肥胖仍舊是燃脂的重點,肚臍正上4寸和正下3寸各的部位就是中脘穴和關元穴,這兩個穴位掌管脾胃、腸胃的運作情況。用中辣暖身貼刺激這兩個穴位5分鐘,能有效改善腸胃消化不良狀況,加速體內腸胃排毒和網膜脂肪的燃燒分解。對于腰腹肥胖是浮腫和脂肪混合的女生,此法效果顯著。

暖貼部位:大腸腧

大腸腧位于腰背部第四腰椎旁開1.5寸的位置,這個穴位在背部經絡運行最密集的匯合位置,用中辣暖身貼刺激這里能加快任督兩大主脈的代謝速度。并且對于腎臟排毒不佳、腰背部脂肪堆積、臀部贅肉過多也有很好的改善作用。暖貼時間不超過5分鐘,如果有肌膚刺激紅腫出現,應該立刻取下暖身貼。

高辣暖身貼:老姜+白蘿卜

體重范圍:60Kg-65Kg

白蘿卜可不是你想象中的甜味食物,在分類中白蘿卜屬于辛味,并且有非常好的促進水循環、緩解水腫和加速脂肪分解的功效。白蘿卜還被用來解毒,在外用價值上也不比內服差。取100g老姜和100g白蘿卜榨碎后放入鍋中熬煮半小時,用一條毛巾浸泡在汁液中10分鐘取出熱敷。(注意調整毛巾溫度,避免低熱燙傷肌膚)

暖貼部位:鷹窗穴+關元穴

體重超過120斤的MM上半身需要減脂的部位可不僅僅是腰腹了,鷹窗穴位于胸線旁開4寸的位置,用熱敷刺激這個穴位能加速心臟周圍血流量,減少副乳和手臂上方的贅肉,同時還有緊致胸部提拉胸線的效果。而關元穴是針對腰腹肥胖的穴位,用高辣暖身貼熱敷5分鐘,雙管齊下才能讓上半身瘦得更均勻。

暖貼部位:肝腧穴

肝腧穴位于腰背部第十、第十一尾椎骨之間旁開1.5寸的位置,顧名思義這個穴位主要控制的是肝臟的血液循環和排毒,肝臟是除了腎臟以外另一個重要的排毒臟器。用高辣暖身貼刺激這個穴位,能有效改善全身血液排毒,對于全身脂肪代謝有很好的促進作用,但熱敷時間不要超過5分鐘。

特辣暖身貼:老姜+辣椒

體重范圍:65Kg以上

辣椒能促進血液循環和脂肪燃燒是很多女生都知道的,不同的辣椒辣素含量也不同,如果是肌膚比較敏感的小編建議選擇甜椒或寬辣椒為佳,小米椒或朝天椒的辣素高,也容易對肌膚產生刺激傷害。用100g老姜和3-5根辣椒剁碎之后用紗布包裹起來,在微波爐中中火加熱3分鐘取出,同樣要用保鮮袋包起來并且隔一層衣物或紗布來熱敷。

暖貼部位:心包經

心包經是手臂內側一連串穴位的總稱,刺激心包經能直接加速心臟供血能力和排毒能力,讓全身血流加速增加脂肪代謝效率。當然熱敷不可能把所有心包經的穴位都覆蓋到,可以將高辣暖身貼分為幾個小部分,隔熱之后包在手臂連接處下方三橫指和上方四橫指的位置,左右都要包覆到位,這樣就能起到燃脂瘦身功效了。

暖貼部位:肚臍+大小腿

腰腹部同樣是瘦身重點,可以在肚臍上貼一個高辣暖身貼,大小能剛好覆蓋肚臍就足夠。上半身貼完之后還有下半身的工作,小編建議MM們可以在大腿中間位置和小腿腿肚上進行熱敷,這樣能直接促進腿部新陳代謝和血液循環。對于大腿堆積過多脂肪和小腿粗壯的女生,此法非常有效。

 

 

 

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